دیدگاه من روز دهم (دور اول) چالش هجده روزه جان جانان

روز دهم از چالش

1401 1402

عزيز زمانى كه عصبانى ميشى چيكار كنى آروم ميشی؟

تاکنون 5,178 دیدگاه نوشته شده
عزيز ديدگاه خودتو با عشق اينجا بنويس

× برای درج دیدگاه باید وارد حساب کاربری شوید.

آخرین دیدگاه ها

نازنین بارانی
• 11 ماه قبل
خندیدن رقصیدن اب خوردن جا به جا شدن سرگرم یه کار دیگه شدن
0 0 • پاسخ
مهناز محمدی
• 1 سال قبل
در حال حاضر خیییییلی آرام تر از قبل شدم، الهی صد هزار مرتبه شکرررررررت 🥰🌱💛💫🌞🕊️👑
0 0 • پاسخ
Atena Rayat
• 1 سال قبل
نفس عمیق میکشم... باخودم حرف میزنم و ب خودم میگم اروم باش،،ک یوقت اعصبانی نشم
0 0 • پاسخ
فرشته السادات امام
• 1 سال قبل
من قبلا داد و دعوا و سعی میکردم با هر روشی حقم رو بگیرم که طرف فکر نکنه زرنگه ...‌ ولی الان ، من آرومم ، میدونم هر چالشی و هر کسی میاد تو راهم برای اینه که من رو رشد بده و زمانی که این زاویه دید من شده ، خیلی با آرامش دنبال دلیلش میکردم تا درسش رو متوجه بشم . الهی صدهزار مرتبه شکرت ❤️❤️❤️
0 0 • پاسخ
مریم ایزانلو
• 1 سال قبل
دلم میخواد یه جا باشه که سکوت محض باشه و هیچ صدایی نشنوم ، و با خودم حرف بزنم با خدا جونم حرف بزنم،گریه کنم تا آروم شم ، ولی در واقعیت خیلی وقتا میشد که از کوره در برم و داد بزنم و پرخاشگری کنم، الان خیلی بهترم و پرخاشگری نمیکنم ولی با صدای بلند میگم ساکت که عصبانیتم نشون میده
0 0 • پاسخ
Arshia Khormehr
• 1 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت😍❤️میدونی گاهی وقتا این عصبانیت خیلی خوبه که بهت بر بخوره تا بفهمی چقدر عیار و عظمت داری که با هرکسی هم کلام نشی هرجایی نری هر کاری نکنی تا بفهمی چقدر تو بزرگی که ارباب تویی اما جون دلم وقتی عصبانی شدی همیشه یادت باشه با این دیدگاه نگاه کن که(دلبرجان همون بچه که تو وجودت هست داره بهت نگاه میکنه میگه میدونم الان عصبانی هستی اما من بهت ایمان دارم که تو اوج این عصبانیت هم دست منو رها نمیکنی و واکنشی نشون میدی که جانت یعنی من دوسش دارم پرهیز کن رو یادت میاری)شروع میکنی به ذکر گفتن نفس عمیق کشیدن یکم قربون صدقه اون بچه رفتن و ترک کردن اون محل شکر گزاری کردن از این بابت که هرچی داره رقم میخوره به نفع من داره رقم میخوره میری یه لیوان آب میخوری بعد اون محل رو ترک میکنی میری یه گوشه و یاد خاطرات قشنگت می افتی و با خودت تکرار میکنی من از الان تصمیم میگیرم که شاد باشم و حال خوب و خوشحالی رو وارد زندگیم بکنم جون دلم از این فرمول استفاده کن رد خور نداره عزیزم الهی صد هزار مرتبه شکرت😍🤩❤️🌿🌱💎🍀💫♾️
0 0 • پاسخ
Hosein Khajoei
• 1 سال قبل
سکوت میکنم فقط خدا رو یادمیکنم 🤍
0 0 • پاسخ
Alireza Hafizy
• 1 سال قبل
نفس عمیق . ترک اونجا . توجه به قسمت خوب اون موضوع و احتمالای مثبت دادن برای فرد مقابل
0 0 • پاسخ
محمد افرا
• 1 سال قبل
سکوت میکنم و عکس العمل نشون نمیدم
0 0 • پاسخ
پگاه داداش یار
• 1 سال قبل
یا می رم سراغ درونم یا از وقتی خانواده بزرگ سنگرزاده هست به آغوش یاران جانم پناه می برم و از پیام ها و ویدئوهای قشنگشون انرژی دریافت می کنم و آروم و خوشحال می شم خیلی حالم خوبه بیشتر چون خیلی مراقب سرزمین وجودمم انرژی ما برای کارهای خوب و فکر ها و حرف های خوب و اهداف شخصی و جمعی مثبت باید صرف شه
0 0 • پاسخ
Elena Shahi
• 1 سال قبل
نفس عمیق میکشم سکوت میکنم
0 0 • پاسخ
مریم حسینی مجد
• 1 سال قبل
جدیدا سکوت میکنم و هیچی نمیگم قبلا زیاد حرف میزدم و ادامه میدادم و خودخوری میکردم خییییلی تغییر کردم الهی صد هزار مرتبه شکررررت😍😍
0 0 • پاسخ
Narges Kondory
• 1 سال قبل
سکوت میکنم ولزداخل خودمو ارام میکنم
0 0 • پاسخ
سحر جانلو
• 1 سال قبل
تمرکز روی چیز های مثبت
0 0 • پاسخ
زینت برامکی
• 1 سال قبل
محل را ترک میکنم
0 0 • پاسخ
زینت برامکی
• 1 سال قبل
سکوت میکنم دم و بازدم انجام میدم چون این تن زیبا ارزش ناراحت کردن نداره
0 0 • پاسخ
زینت برامکی
• 1 سال قبل
ی لیوان آب میخورم صلوات میفرستم
0 0 • پاسخ
AHMAD Poormand
• 1 سال قبل
با خودم حرف میزنم و اروم میشم
0 0 • پاسخ
مریم مولایی
• 1 سال قبل
من سکوت میکنم
0 0 • پاسخ
علی امیری
• 2 سال قبل
شکرگذاری یاد آوری خاطرات خوب وتصویر سازی آینده❤️
0 0 • پاسخ
فراز تبریزی
• 2 سال قبل
بر میگردم به نفسم و اروم نفس میکشم و این را به یاد میاورم که بیرون ز تو نیست هرچه در عالم هست، اینا همش بقیه منن که بهم کمک میکنن تا رشد کنم ، بابایی منو هدایت میکنه خوشگلم هدایت میکنه واسه همین شکی در بازی نیست 🙌🏻❤️✨🕊
0 0 • پاسخ
مهناز کاظمی
• 2 سال قبل
اون قضیه رو پیش خودم کوچیک کنم و سعی کنم بگم چیز مهمی نیستش و بی حیال شم و خودمو با چیزای دیگه مشغول کنم
0 0 • پاسخ
Nasim Sanjari
• 2 سال قبل
از اون مکانی که باعث عصبانیتم شده دور بشم
0 0 • پاسخ
بشششششششششش شببببببب
• 2 سال قبل
تصور میکنم که خدا یه خر گذاشته سر راهم تا تحمل من رو بسنجه :))
0 0 • پاسخ
سميه هادی‌پور
• 2 سال قبل
یه لیوان آب میخورم چند تا نفس عمیق میکشم سکوت میکنم یا محیط و ترک میکنم 🥰
0 0 • پاسخ
سایه پیش رو
• 2 سال قبل
تو خودم میریزم و درونم غوغا میشه از درون داغون میشم اما الان یاد گرفتم خودمو کنترل کنم خیلی بهتر شدم 🌹الهی صدهزارمرتبه شکر 🕊🤲🌱
0 0 • پاسخ
بهنام سید مهدی
• 2 سال قبل
زمانی که خیلی عصبانی میشم باید همش راه برم اصلا نمیتونم یه جا بشینم انقدر باید راه برم و فکر کنم تا اروم بشم ولی جدیدا با ایمان کودکانه خودمو اروم میکنم
0 0 • پاسخ
ستایش قادری
• 2 سال قبل
با کسی حرف نمیزنم دورمو تمیز می‌کنم سعی می‌کنم حواسمو با گوشی یا درس یا فیلم یا آهنگ پرت کنم
0 0 • پاسخ
فرزانه حمدی یخفروزان
• 2 سال قبل
سعی میکنم حرف نزنم
0 0 • پاسخ
مریم حسینی مجد
• 2 سال قبل
جدیدا سکوت میکنم و نفس عمیق میکشم😊😊
0 0 • پاسخ
مریم حسینی مجد
• 2 سال قبل
جدایا سکوت میکنم و نفس عمیق میکشم😊
0 0 • پاسخ
شهناز موسایی
• 2 سال قبل
سعی میکنم درمورد عصبانیته بنویسم
0 0 • پاسخ
سیده فاطمه شاهورانی
• 2 سال قبل
از اون مکان دور بشم ...
0 0 • پاسخ
سارا علییاری
• 2 سال قبل
قبلا داد میزدم بهم میریختم ولی حالا وقتی میخام داد بزنم سریع به خودم میام خودم از در‌ون خودمو اروم میکنم و میگم خدا یا کمکم کن به ارامش برسم تو این لحظه
0 0 • پاسخ
رضا رنجگر
• 2 سال قبل
راهی پیدا نکردم ولی تو دفتر شکرگذاری چن بار شکرگذاری کردم
0 0 • پاسخ
سمیه فدایی
• 2 سال قبل
سکوت و فکر کردن به عواقب موضوع که اگه عصبانی بشم خودم ضرر کردم،
0 0 • پاسخ
طاهره محمدی
• 2 سال قبل
داد میزنم
0 0 • پاسخ
احسان جعفری
• 2 سال قبل
صدایم رو بلند میکنم و سریع صحبت میکنم.
0 0 • پاسخ
Mehran Sargazi
• 2 سال قبل
وقتی عصبانی میشیم سعی کنیم جلوی خودمون رو بگیریم سعی کنیم هر جوری شده جلوی خودمون رو بگیریم تا اروم بشیم چون این باعث میشه به مرور خشم و عصبانیت از ما دور بشه و ناپدید بشه
0 0 • پاسخ
آسو وکیلی
• 2 سال قبل
زمانی که عصبانی میشم الان که آگاه شدم، دنبال نیاز برآورده نشده پشت اون عصبانیت میگردم البته بعدش که کمی آروم شدم. میرم توی منطقه امنی که برای خودم ساختم و موزیک های خوب گوش میدم یا فیلم نگاه میکنم یا معنای این مسئله رو پیدا میکنم و دوش میگیرم و پیاده روی هم کمکم میکنه. گفتن اینکه این مسئله چقدر اهمیت داره چند سال بعد و خود این خیلی آرومم میکنه چون میبینم اغلب ا چیزی که عصبانیم میکنه سال دیگه بی اهمیت شده برام
0 0 • پاسخ
ezat amiri
• 2 سال قبل
فقط با خدا صحبت می کنم و دعامی کنم مه آرامش بهم بده وصبر انشالله
0 0 • پاسخ
آسو وکیلی
• 2 سال قبل
از وقتی که آگاه شدم زمانی که معنای خشمم رو پیدا کنم، و نیاز پشت اون خشم رو پیدا کنم و با آگاهی جواب بدم به خودم آروم میشم.
0 0 • پاسخ
رضا امیدوار
• 2 سال قبل
سلام .چند لحظه سکوت میکنم و سعی میکنم خشم خودم رو کنترل کنم .به صدای نبزم توجهدمیکنم و میگم من این نیستم .یک لحظه میگم اگر عصبانی بشم. اون کودک ناراحت میشه واز کنار ش. رد میشم الهی صد هزار مرتبه شکرت که من هیچ وقت عصبانی نمیشم
0 0 • پاسخ
محدثه کوهشاری
• 2 سال قبل
تمرکز و توجه رو جای دیگه باید برد و یا اینکه اون مکان رو ترک کنم
0 0 • پاسخ
رضا سبزهکار
• 2 سال قبل
خیلی عصبانی نمیشم ولی بشم غیر قابل کنترل میشم با پناه بردن به خدا و گفتن ذکر خیلی اروم میشم
0 0 • پاسخ
محمد مهدی نوری غلباش
• 2 سال قبل
کنترل کردن و نفس عمیق کشیدن
0 0 • پاسخ
آرمین عضدی
• 2 سال قبل
سعی میکنم خیلی به مسئله فک نکنم ذهنمو ببندم جای دیگ روی افکار مثبتم ،کارایی میکنم ک حالمو خوب میکنه مثال: شکرگزاری
0 0 • پاسخ
Maleiii Hajeyan
• 2 سال قبل
متاسفانه یکم جواب میدم و فضا را ترک میکنم
0 0 • پاسخ
زینب عبداله زاده
• 2 سال قبل
آرامش خودم حفظ میکنم افکار منفی از خودم دور میکنم سکوت میکنم تو عصبانیت حرف نمی‌زنم لبخند میزنم آروم که شدم حلش میکنم ،،😊
0 0 • پاسخ
فاطمه ستوده
• 2 سال قبل
یه جا میشینم چند لحظه سکوت میکنم بعد دم و بازدم عمیق انجام میدم و سپاسگزاری میکنم وقتی به خودم میام میبینم آروم شدم ودوباره به خاطر آرامشم خداروشکر میکنم
0 0 • پاسخ
سمیه فدایی
• 2 سال قبل
حرف زدن و هی تکرار کردن اون موضوع عصبانیتم عادتم بود،اما الان چند وقتیه رهای رها میکنم نفرمایید ی دور میزنم و دیگه بهش فکر نمیکنم،
0 0 • پاسخ
پریا رمضانی
• 2 سال قبل
نفس عمیق بکشی فقط وبخندی وخودت حالتو خوب کنی ومدیتیشن کنی وجملات تاکیدی مثبت بگی💕🌷🤲🌱
0 0 • پاسخ
پردیس عباسوند
• 2 سال قبل
موزیک بیکلام
0 0 • پاسخ
الیا فتحی
• 2 سال قبل
درست زمانی که فکرو مغز تعطیله، تلاش میکنم فکر کنم همون لحظه به جنبه های خوبش و ایمان به خودم که قول دادم عصبانی نشم چون اولا برای روح و جسم خودم ضرر داره و دوما دیگران ناراحت میشن از عصبانیت من
0 0 • پاسخ
لیلا فلاح زاده
• 2 سال قبل
کنترل کردن عصبانیت نیاز به تمرین داره سعی می کنم همیشه در لحظه ی عصبانیت به ندای درونم گوش بده انگار یه صدای تو وجودم میگه آروم باش خودت کنترل کن تصمیم نگیر و گاهی اوقات از اون آدمی که عصبانی هستم سعی می کنم درکش کنم
0 0 • پاسخ
اکرم کریم داداشی
• 2 سال قبل
من اول می رم بیرون یه تنفس یاد گرفتم ۴تا نفس عمیق میکشید ۴دقیقه خویش میکنی ۷دقیقه بازدم میکنی بعد تکرار کن هر چقدر خواستی انجامش بده تا حالت خوب شه،🤗🤗😘😘🥰🥰💪💪💪👌👌👌
0 0 • پاسخ
سحر رستمی
• 2 سال قبل
خیلی غر میزنم. داد و فریاد میکنم بعدشم پشیمون میشم وآروم میشم
0 0 • پاسخ
Ozra Alborzi
• 2 سال قبل
قبلا واکنش نشون میدادم اما الان کمی مکث میکنم و سعی میکنم خودم رو ‌اروم‌کنم‌ و زیاد جدیش نگیرم
0 0 • پاسخ
ezat amiri
• 2 سال قبل
وقتی عصابنی میشم از خدا کمک میخوام آرومم کنه و دعا ومراقبه انجام میدم به خودش میگم همه چیز را
0 0 • پاسخ
رادین عبادی
• 2 سال قبل
نفس عمیق میکشم و جایی که باعث شد عصبانیت من شکل بگیره رو ترک میکنم
0 0 • پاسخ
Hadis Mohamadi
• 2 سال قبل
فحش میدم
0 0 • پاسخ
محمدرضا آقانوری
• 2 سال قبل
شلوغ بازی در میارم
0 0 • پاسخ
آرش ارفع
• 2 سال قبل
موزیک رقص قدم زدن دور شدن از مکان
0 0 • پاسخ
محمد باباپور
• 2 سال قبل
اکثرا عصبانیت از نیازهای بدن شروع میشه مثل خستگی و گرسنگی و تشنگی و خواب آلودگی که اگر سریعا متوجه نیازمان شویم و رفع کنیم زودتر آرامش رابدست میاوریم
0 0 • پاسخ
پری عبدالهی
• 2 سال قبل
سکوت میکنم
0 0 • پاسخ
کیوان اسمعیل نژاد
• 2 سال قبل
یه نفس عمیق میکشم سکوت میکنم و میرم تو خودم حرسو جوشمو میخورم بعد درمیام از خودم میبینم آرومم
0 0 • پاسخ
شیوا منصوری
• 2 سال قبل
با دید امروزم اصلا عصبانی نمیشم چون همش یک بازیه
0 0 • پاسخ
امین دریاباد
• 2 سال قبل
زمانی که عصبانی میشم تمام سعیم رو می کنم که با صحبت کردن خودم رو خالی کنم وتمام سعیم رو می کنم که به خودم مسلط بشم.
0 0 • پاسخ