لایو روز اول (سال 1403)
چالش هجده روزه جان جانان

به به! کمربندها رو سفت بستین یا نه؟ هیجده روز می‌خوایم بریم یه سیاره دیگه. الهی به امید تو. به به، دل اینجا باشه ها. به به! این هیجده روز فرق می‌کنه با روزای دیگه‌ها. به به! پاشو پاشو، ببینم. میایم هر جا بری، به به! سه‌گرمه‌هاتو باز کن، می‌خوایم هیجده روز بریم یه سیاره دیگه. به به! الهی شکرت.

پاشو پاشو، ببینم. پاشو یه قرش بده. به به! ای جونم. الهی شکرت. به به! ای جونم. حواست باشه خودمون باید به داد خودمون برسیم‌ها. این چالش این کارو می‌کنه، این چالش قیامت می‌کنه. فقط باش، فقط باش، همین همین همین. پاشو یه قرش بده. اینجا هستی باید شادی رو دعوت کنی، باید شادی رو بیاری به سرزمین وجودت. بسته اینقدر سه‌گرمه‌هاتو تو هم کردی، پاشو ببینم.

به به! ای جونم. میام هرجا بری، ای جونم به به!. مگه دلت میاد بلند نشی قرش ندی؟ پاشو ببینم آخرهاشه‌ها. عجب قیامتی کنیم، عجب قیامتی کنیم تو این چالش. وای وای، وای وای، وای وای. ای جونم. ای جونم، نشینی‌ها هنوز تموم نشده. اینقدر شادی نکردی یادت رفته. بابا پاشو! خدا رو داریم ما، خدا رو داریم ما. ببین تو این هیجده روز چه اتفاقی می‌افته.

به به، به به، به به! ای جونم، ای جونم. میکرفونش‌و بزنه، میکرفونش‌و بزنه. وایسا ببینم. به به، به به! خیلی خوش اومدین، خیلی خوشم اومدین عزیزان جانم. درود به روی ماهتون، درود به روی ماهتون، درود به روی ماهتون، ای جون دلم. ای جون دلم. خیلی خوش اومدین، خیلی خوش اومدین، خیلی خوش اومدین عزیزان جان. درود به روی ماهتون، درود به روی ماهتون.

شیران قبیله، قلب سبز بذارند برای این عزیز جانمون که نوشتن دعا کنین مریض دارن. ای جانم، ای جانم، خدا حفظتون کنه، خدا حفظتون کنه. به به، به به، به به! عجب هیجده روزیه، عجب هیجده روزیه. توکل به خودش، توکل به خودش. سی ثانیه صبر می‌کنیم و الهی به امید تو. بریم که کلی کار داریم. خیلی خوش اومدین، خیلی خوش اومدین. خدا حفظتون کنه، خدا حفظتون کنه.

ای جانم، ای جانم، ای جانم. قلب سبز همش دعاهای الهی و بی‌نظیرها که داره نثار شما میشه. الهی، الهی که هر عزیزی گره‌ای داره به بهترین شکل، به الهی‌ترین شکل، در این چالش هیجده‌روز باز بشه. خیلی خوش اومدین، خیلی خوش اومدین، بسیار عالی. صدا رو به من عزیزان جانم بگن و شروع کنیم. بسیار عالی. الهی به امید تو!

الهی به امید تو، الهی به امید تو، الهی به امید تو، الهی به امید تو، الهی به امید تو ای ارباب جهان. الهی به امید تو ای دلبرجان. الهی به امید تویی که نفس ما رو می‌کشی، الهی به امید تویی که قلب ما رو می‌تپی. خود ما رو، این یاران جان رو که همه با نیت سر سفره تو نشستیم، هدایت کن. یک مسیری که به جان، به تو، به اون ذات الهی‌مون نزدیک‌تر بشیم.

الهی به امید تو خدا جونم. الهی به امید تو، الهی به امید تو. گاهی بابایی جون ما شاید حواسمون نیست، دستتو ول می‌کنیم. از الان بهت گفتیم‌ها، تو دستمون رو محکم بگیر. شهر بازیه بابا، یه جوریه که گاهی فراموش می‌کنیم، غرق بازی بیرون می‌شیم. تو هدایتمون کن. اون مسیری که نباید بریم رو خودت ببند، اصلاً جفت‌پا بگیر با صورت بخوریم زمین، ولی نریم. بعد حکمتشو می‌فهمیم. الهی، الهی، خودت، خودت، خودت هدایت کن.

دوباره رسید، چالش هیجده‌روز شکرگزاری جان جانان. این چالش هزاران معجزه، عزیزان جانمون دیدن. در سریال همسفران می‌تونی ذره‌ای‌شو ببینی. همه مایی که اینجا هستیم با یه نیتی، یه جایی از جانمون ما رو کشونده اینجا. بابا پنج صبح بیدار شدی نازنینم، یه چیزی درون تو طلبیده. اینو حواست باشه ذهنت برات عادیش نکنه. نه! یه چیزی از درون تو رو کشیده اینجا که امروز اینجایی.

خدا حفظت کنه، ازت یک چیز می‌خوام: جانانه، جانانه تا روز هیجدهم وایسی. جانانه تمرینات رو انجام بدی. این چالش هیجده‌روز می‌تونه مسیر زندگیت رو تغییر بده، مسیری که هیچ ربطی به قبل از چالش نداره، یه شروع تازه‌ست. به خودت تعهد بده، جانانه تعهد بده که تا روز هیجدهم من وایمیستم پاش. تا روز هیجدهم پاش وایستا.

من نتونستم این تمرین رو انجام بدم، من شرایطشو نداشتم؟ عیب نداره، تو هر موقعیتی که هستید طبق شرایط زندگی خودت تمرینات رو انجام بده. توقع بی‌جا از خودت نداشته باش. خودمون می‌فهمیم که کم‌کاری داریم می‌کنیم یا نه. یه زمان هست عزیز جانی شیفت شب کاره، شرایطشو نداره، اون طبق شرایط خودش باید انجام بده. پس خودخوری نداریم.

این چالش، این کارو می‌کنه، عزیزان جان، به نفس حقتون قسم انقدر الهیه که شیطان خیلی راحت می‌تونه نفوذ کنه. حواستو جمع کن نسبت بهش آگاه باش. یه تمرین رو درست نتونستی انجام بدی؟ عیب نداره، ادامه بده، خودخوری نکنی. این یک شروع تازه‌ست، یک تولد دیگه‌ست. پس جانان باش، نمی‌دونم چند سالته، هیجده‌روز نازنینم، هیجده‌روز بدون قضاوت، جانانه تمرینات رو انجام بده.

انقدر تمرینات الهیه که خودت صفر تا صدشو می‌دونی. آقا، این تمرینات جانم دوستش داره، با جانم هماهنگه، صفر تا صدش برای خود منه. این یک فرصت الهیه نازنینم، برای تولد دوباره تو، برای تولد دوباره تو. این فرصت الهی رو نذار قسر در بره، هیجده‌روز جانانه کنارتم. جانانه هستم کنارت، تو فقط حضور داشته باش.

از خودت توقع بی‌جا نداشته باش که بخوای خودخوری کنی. اینا رو دارم همین روز اول بهت میگم، ببین چقدر می‌خوام تو توی این چالش باشی که تمرینات و خلاصه‌اش هم گذاشتیم توی پیچ. خلاصه تمرینات هم برات گذاشتیم که اگر به هر دلیلی عزیز جان من سختشه بره توی وب‌سایت، عیب نداره، اینجا برات گذاشتیم.

اصلاً همین الان، این اصلاً تصمیم گرفته نشده بود، همین الان به فرشته‌های تیم میگم بعد از لایو PDF تمرین رو هم به زبان فارسی هم انگلیسی توی استوری‌ها هم برات بذارن، دیگه چی می‌خوای؟ همه‌چیز رو دارن در اختیارت می‌ذارن. توی وب‌سایت هم یه کاری کردن اگر حساب کاربری نداشته باشی بتونی بری تمرینات رو ببینی، فقط بزنی sangarzadeh.com بدون حساب کاربری.

فقط فرقش اینه که کامنت نمی‌تونی بذاری، برای اینکه کامنت بذاری باید حساب کاربری داشته باشی، حالا اون مهم نیست، ولی دسترسیت به سایت هم الان هست، با اینکه حساب کاربری نداری می‌تونی بری تو روز اول از پادکست‌ها استفاده کنی، از دفتر عشق، از محتوایی که هست، حکایاتی که داریم، سر ساعت‌های خودش باز میشه، دیگه چیکار برات بکنم؟ پس جانانه باش، جانانه حضور داشته باش.

چندتا نکته رو همین اولش بگم. عزیزان جان سوال پرسیدن، باکس سوالم برات می‌ذاریم، باکس سوالم می‌ذاریم که هر مسئله‌ای داری بپرسی، هر مسئله‌ای داری، پایین همون خلاصه تمرینات هم تو اینستا می‌تونی بپرسی تو این پیج، هم توی خود اتاق چالش روز اول می‌تونی بپرسی. فرشته‌های تیم به اضافه شیران قبیله SBF جانانه بهت کمک می‌کنن، بهت پاسخ می‌دن.

تنها نیستی اینجا، اینجا تنها نیستی، ما که گفتیم الهی به امید تو جانان کناریم، این نیستش که یه برگه بهت بدیم و خداحافظ شما، نه، کنارتیم. تایم تایمه حساسیه، وقت نیست نازنینم، چکار داری می‌کنی؟ به جان سرزدی؟ چند سالته؟ بیست سالته، سی سالته، چهل سالته؟ به خودت یه سر زدی؟ سر به همه‌چیز زدی الا خودت، الان این فرصته، عیب نداره.

الان این فرصت برات فراهم شده، صفر تا صدش مهمان اوئیم، عزیز جانم، نازنینم، انقدر حرف دارم در دل، اینقدر حرف دارم در دل، نازنینم، جانانه هیجده‌روز تعهد بده، من تعهد میدم جانانه پای این چالش هیجده‌روزه وایستم، به نفس حقت قسم، به بابا حسن قسم، به دو چشمونت قسم نازنینم، معجزه اتفاق می‌افته.

در تمام ابعاد زندگیت تغییر رو می‌بینی، فقط باش، فقط باش. گاهی آدم‌ها به دنبال یه معجزه عجیبی می‌گردن تو زندگیشون، اما معجزه همین لحظه‌ست که تو با توکل قدم برداری، معجزه همین لحظه‌ست که تو حضور داری اینجا، یه چیزی از درون تو رو کشوند آورده اینجا که باش، من این رو لازم دارم، می‌فهمی یعنی چی؟ ولش نکن.

و وقتی پاش با توکل وایمیستی، تمرینات رو در حد توان خودت، در حد موقعیت زندگی خودت انجام می‌دی، به نفس حقت قسم درهای باز میشه برای تو که اصلاً قرار نبود باز بشه، می‌بینی، مثل اتوبان چهاربانده واضح و شفاف که خدایا چه کردی با من؟ همین امروز که روز اولته، با توکل، با ایمان قلبی، با دل قرص تمرینات رو انجام بدی، به ولله قسم نشونش رو می‌بینی.

می‌بینی، چهارمین ساله داریم برگزار می‌کنیم، هزاران نفر دارن زار می‌زنن از دستاوردشون در این چالش هیجده‌روزه میگن، نازنینم، این فرصت رو از دست نده، فرصت، فرصت الهیه، با امید، با ایمان، با توکل حضور داشته باشیم، من با امید، با ایمان، با توکل حضور دارم در این هیجده‌روز، تکرار کن، ذکر امروزت باشه، بهت قوت قلب می‌ده که با دل قرص باشی در مسیر این چالش.

برگردیم چندتا نکته رو بگم. عزیزان جانم پرسیدن که صبحانه خوردن ما با ماه رمضان به چه صورته؟ عزیز جانم، اگر عزیز دل من روزه می‌گیره، صبحانه میشه همون سحری، چیز پیچیده‌ای نیست، این از این. عزیزان جان نوشتن ورزش صبح رو نمی‌تونیم انجام بدیم، ایرادی نداره، بعدازظهر انجام بدیم، هیچ ایرادی نداره نازنینم.

حالا یه سری یا به علت ماه رمضونه، یه سری‌ها بخاطر شرایط کاریشونه، هیچ مسئله‌ای نداره، فقط باش، تاکید می‌کنم تک‌تک تمرینات رو طبق شرایط و موقعیت زندگی خودتون انجام می‌دین، تمرین به شما داده شده، بله، اما طبق شرایط زندگیت باید انجام بدی نازنینم، پس اینو حواستو جمع کن که خودخوری نکنی.

جدول امتیازدهی رو برای خودت توی همون وب‌سایت sangarzadeh.com توی روز اول PDF هست، قشنگ می‌گیری، اگر پرینت نکردی امروز، میری رنگی برای خودت قشنگ پرینت می‌کنی و امتیازات روزانه‌تو با حال خوب می‌نویسی، حتی اگر کم‌کاری کردی، حتی اگر کم‌کاری کردی بنویس، داریم تمرین می‌کنیم، فکر نکن یه تمرینی رو اگر به هر دلیلی نتونستی خوب انجام بدی، آخ من که دیگه بدبخت، همه خوب انجام دادن، نه.

هیچ‌کس در اینجا نیست بگه من پرفکت همه تمرین رو انجام دادم، این خبرها نیست، داریم تمرین می‌کنیم نازنینم، آقا من خدا جون آدم کاملی نیستم، تمام، از خودت توقع بی‌جا نداشته باش، داریم تمرین می‌کنیم نازنینم، اصلاً قرار نیست تو کامل باشی، اینو پس از ذهنت بنداز بیرون، در حد توان خودم انجام می‌دم و هر روز سعی می‌کنم بهتر قدم بردارم، تازه سعی می‌کنم.

پس حواستو جمع کن، برای ورزش کردن هیچ مسئله نیست، می‌تونی بعدازظهر ورزش کنی، صبح می‌تونی یه هیجده دقیقه، نه دقیقه برا خودت وقت بذاری، یه قر تو کمری بری، برقصی، من اون جریان رو لازم دارم، من اون جریان اول صبح رو لازم دارم که در درونت به راه بیفته، یه قر که می‌تونی بدی، نه دقیقه، یه موزیک بذار، برقص، ورزش بذار شب، هیچ مسئله‌ای نداره.

آیا تمرینات با ماه رمضون تداخل ایجاد نمی‌کنه؟ هیچ تداخلی نداره، طبق شرایط، طبق شرایط که عزیزان جان گفتن که ما اروپا هستیم، آمریکا هستیم، چه جوری باید تمرینات رو انجام بدیم؟ با ساعت کشور خودت نازنینم، عزیزانی که آمریکا هستن از فردا صبح میشه، حالا توی لایومون هستی می‌تونی هم شروع کنی.

ولی از فردا صبح شما تمرینات رو با ساعت کشور خودتون انجام می‌دی، اروپا هم به همین صورت، می‌تونید توی لایوها باشین، توی لایوها باشین عزیزان، عزیزانی که توی آمریکا هستن که براشون راحته، ۶ بعدازظهر آمریکا میشه، عزیزانی که تو اروپا هم هستن نازنینم، عیب نداره، هیجده‌روز من می‌خوام از این انرژی دسته‌جمعی استفاده کنیم، خودت می‌فهمی.

همین الان که توی لایو هستی، درونت یه جریان دیگه‌ای به راه افتاده، پس اینو من می‌خوام نگهش داری، بسیار عالی، دیگه سوالی عزیزان جان ننوشتن، بسیار عالی، یه نکته رو بگم و الهی به امید تو، عزیزان جانم، خب دل بده، این تمرینات، این چالش فقط یک تمرین نیست که تو انجام بدی، خوب گوش کن.

داریم تمرین می‌کنیم که به اون نیروی، الهی که در جریانه وصل بشیم، به یه نیرویی که فراتر از خوده می‌خوایم اعتماد کنیم، به یک نیرویی که فراتر از خوده می‌خوایم اعتماد کنیم، این تمرینات این کار رو می‌کنه، این تمرین‌ها مسیر زندگی تو رو در تمام ابعاد تغییر می‌ده، به شرطی که تو جانانه حضور داشته باشی، با دل قرص حضور داشته باشی.

این تمرینات ایمان و توکل تو رو شعله‌اش روشن می‌کنه، عزیزان جانم، تایم تایمیه که اگر به خودت سر نزنی له می‌شی، داری می‌بینی چه آشفته بازاریه، خیلیاتون خیلی چیزها در زندگی داریم اما جان حالش خوب نیست، بر اینکه خود رو رها کردی، این تمرین داره کاری می‌کنه که یک سر به جان بزنیم، یک سر به خود بزنی، حرف تمام.

نمی‌خوام طولانی بشه، لایوها رو سعی می‌کنیم تو بیست، ‌بیست‌وپنج دقیقه تموم کنیم که جانانه بریم به روزتون برسین، با دل قرص، با دل قرص قدم بردارین امروز، یقین دارم به بزرگیت قسم اتفاق‌هایی رو تجربه خواهی کرد در این هیجده‌روز که در عمرت تجربه نکردی، این چالش زورش می‌رسه تو رو به یه سفر درونی عمیق ببره.

کار دارم باهات، در طول چالش لایوهای دیگه، این لایو اولمونه، هفده‌روز دیگه به لطف او جانانه کنارتم، تک‌تک شما عزیزان جانم رو به دستان پرنعمت و پربرکت دلبر جانم می‌سپارم، با دل قرص نازنینم قدم بردار، بنویسین: من با امید، با ایمان و توکل در این هیجده‌روز حضور دارم.

قرار نبود این لایو در پیج اینستاگرام سیو بشه، بخاطر اینکه جانانه می‌خوام حضور داشته باشی، این لایو در پیج اینستاگرام هم سیو می‌کنیم، به غیر از اینکه توی سایت هم می‌ذاریم، دیگه چی می‌خوای؟ جانانه فقط باش، با ایمان، با دل قرص نازنینم، جانانه کنارتم به لطف او، هر سوالی داری پایین همین لایو بپرس.

شیران جان قبیله SBF جانانه کنارت هستن، همه کنار همیم که به هم کمک کنیم، الهی به امید تو بگو، جانانه قدم بردار، الهی صد هزار مرتبه شکر بابت لایو الهی امروزمون، با دل قرص قدم بردار نازنینم.