متن لایو روز دوم

به..به… به..به… به..به… درود به روی ماه عزیزای دلم ، ای بنازمتون ای بنازمتون که جانانه… روز دوم هم پای کار بودین . خدا قوت بهتون ، خدا قوت بهتون ، خیلی خوش اومدین خیلی خوش اومدین عزیزای دلممم…
درود به روی ماهتون درود به روی ماهتون ، کلی کار داریم امروز کلی کار داریم امروز ، خیلی خوش اومدین خیلی خوش اومدین
درود عزیزدلم درود به روی ماهت
شیران قبیله SBF هم که جانانه این‌جا حضور دارند خیلی خوش اومدین خیلی خوش اومدین هر سؤالی که دارین نسبت ‌به تمرین ها می‌تونین توی همون اتاق چالش هیجده روز بپرسین توی کامنتا ، شیران قبیله SBFجانانه مخلصانه جواب شما رو میدن…
بسیار عالی بسیار عالی شروع کنیم ؟
به..به… به..به… به..به.. الهی صد هزار مرتبه شکرت
شروع کنیم بچه ها شروع کنیم که وقت نداریم عزیزای دل برن به تمریناتشون برسن به کارشون برسن ، می‌خوایم از ثانیه ثانیۀ زمانی‌که داریم به‌نحو احسن استفاده کنیم و توکل به او روز هیجدهم می‌افته چند ساعت قبل‌از سال تحویل…
الهی شکر الهی صد هزار مرتبه شکر یادتون هم باشه که این چالش هیجده روزه… انرژیش بسیار متفاوته چند روز دیگه… ماه رمضون شروع می‌شه
از این فضای جانانه‌ای که وجود داره باید به‌نحو احسن استفاده کنیم حالا می‌ریم جلو تاتی‌تاتی بزار قدم به قدم در موردش بیشتر صحبت می‌کنیم
الهی به امید تو ، الهی به امید تو ای ارباب جهان ، الهی به امید تو ای دلبر جان ، خودت ما رو مثل همیشه خوشگل و ناز هدایت کن… فرمون کلام دست خودت ، یه جایی ببر بابایی جون که بهمون خوش بگذره ، یه جایی ببر که حضور تو رو اون‌جا ما با تمام وجودمون احساس کنیم انقدر پشت‌سر نجواهای ذهن‌مون راه نریم. خودت خوشگل راه نشون‌مون بده خوشگل هدایت‌مون کن
وقتی می‌گیم فرمون کلام بابایی جون ، دلبر جان ، گاد ، الله ، انرژی… هر چیزی که تو قبولش داری هر اسمی که تو دوسش داری
وقتی میگی فرمون کلام دست خودت باید بکشی کنار دیگه خودت ، وقتی میگی الهی به امیدتو یعنی ، شما برو کنار دیگه گفتی الهی به امید تو برو کنار بزار کارشو بکنه ، این به اون معنا نیستش که قدم برنداری نه قدم برمی‌دارم اگر دست‌اندازی اومد سر راهم غر نمی‌زنم چون ‌گفتم الهی به امید تو او بهتر می‌دونه ، حتماً این دست‌اندازه باید باشه . حالا من زورم نمی‌رسه درکش کنم صبوری می‌کنم با ایمان و توکل قدم بر می‌دارم
این اون چیزیه که انسان فراموش کرده ، تو این هیجده روز خیلی آدرس‌ها ، برای همه‌مون تو به من ، من به تو ، یکی به یکی دیگه… کدها باز می‌شه هرکی کد مخصوص بازی خودش اندازه‌ی ظرفیتی که داره.
روز دوم ، روز دوم از چالشِ بی‌نظیرِ هیجده روزه جان جانان ، نمی‌دونم حالا ما رفتیم به مهمانی دلبر جان یا دلبر جان اومده به مهمانی ؟ خوشگله ، الهی صدهزار مرتبه شکر که این فضا رو برای ما فراهم کرد ؛ که جانانه کنار هم جمع بشیم پنج‌ و نیم صبح… روی خودمون کار کنیم ، از او سخن بگیم ؛ اون چیزایی رو که فراموش کردیم بهم دیگه یادآوری کنیم.
الهی شکر… الهی صدهزار مرتبه شکر برای وجود این لحظه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت ، الهی صد هزار مرتبه شکر…
یه کوچولو درموردِ تمرین امروزت بگم و… چند تا نکته ، بری جانانه شروع کنی.
اولا که خیلی از عزیزای دل پرسیده بودن تمرین روز اول نه تائه ولی تو جدول هشت تائه
اونو عزیزای دل بچه‌های تیم زمانی‌که آپلود کرده بودن اونو ما اصلاح کرده بودیم اشتباهی آپلود شده بود. هشت تا تمرینه اون حضورت در لایو و نیاز نیست امتیاز بدی. میای دیگه… کسی که جانانه تصمیم گرفته تو این چالش باشه… اون یه قلمو پس نیاز نیست توی جدول بیاریم.
الان بری PDF‌ تو نگاه کنی ویدیوتو نگاه کنی متوجه می‌شی که اصلاح‌شده. این ازاین‌پس همون هشت تائه.
تمرین روز دوم…
الهی صد هزار مرتبه شکر شرایط سایتمون هم به‌مراتب بهتر شده هرروز که می‌گذره بهتر میشه زمانی‌که بچه‌ها ، شما قدم برمی‌داری یه سری چالش‌ها باهاش مواجه می‌شی ، اصلاح میکنی قدم برمی‌داری اصلاح می‌کنی ، این‌جا درسی که داره حالا بریم جلوتر متوجه می‌شی که ، تو فقط باید شروع کنی ، نمی‌تونی بشینی بگی نه من شروع نمی‌کنم الان شرایطش نیست ، فضاش نیست ، بزار حالا موقعیت جور بشه بعد ، این کمال‌گراییِ انسان‌ و نابود می‌کنه. فقط اینو خواستم تو پرانتز بگم تو روزای آینده بهش می‌رسیم.
روز دوم…
بچه ها شیش دونگ حواس‌تون به ظرف غذاتون باشه خیلی مهمه یکی ورزش ، یکی این غذائه ، چی تو بشقاب پر می‌کنی؟ بچه ها سبک غذا خوردنمون ارتباط مستقیمی داره به حال خوب معنویمون خیلی… خیلی اینا بهم وصله ، خیلی باید مراقب بشقاب غذامون باشیم؛ بارها در موردش صحبت کردم. هر چیزی رو تو بشقابت پر نکن ، برای خودت ارزش قائل باش احترام بزار ، من اعتقاد دارم که آدم‌ها رو… سطحِ باوریشون نگاه‌شون ، از فرم غذا خوردنشون می‌تونی متوجه بشی که این اصن تو چه جهانی داره سیر می‌کنه. یکی هست این ورش گذاشته نوشابه بعد غذای چرب‌وچیلی ، اینورشم کیکو… به هیچی نه نمی‌گه… یعنی هرچی بزاری جلوش ، میگه چشم ، دست شما درد نکنه…
ای کارد بخوره اون شکمت جمع کن یه ذره خودتووو… یه ذره اراده یه ذره احترام به خود ، می‌تونی از سبک غذا خوردنت متوجه بشی که واقعاً برای خودت ارزش قائلی یا نه؟
بچه‌ها کسی که برای خودش ارزش قائل باشه هرچیزی رو نمی‌ریزه تو سرزمین وجودش.
نظم داشته باش می‌خوای شیرینی بخوری ، بستنی بخوری ، نوش جونت ، بکن ده روزی یه بار… هفته‌ای یه بار… نه هر روز… بابا یه بار ، به یکی، یه چی… ‌هرچی جلوت گذاشتن گفتی چشم گفتی باشه دست شما درد نکنه… به یکیش نه نگفتی.
وقتی‌که تو سبک غذا خوردنت رو عوض می‌کنی… تو رو آدم با اعتمادبه‌نفسی می‌کنه ، ارتباط مستقیمی داره با عزت‌نفست؛ وقتی احترام به خود می زاری. حالا وقتی‌که می‌ریم جلوتر خوشگل‌تر درکش می‌کنی، خیلی چیزهارو فعلاً روز دومه بذار یه نصفه شو بریم از نصف دوم به بعد ببینم این‌جا آروم و قرار داری؟ باهات کار دارم؛ هیجده روز امروز روز هفدهم ، پس حواست شیش‌دونگ به… نوع غذا خوردنت باشه ، شیش‌دونگ حواست به نوع غذا خوردنت باشه.
یه نکته تو پرانتز بگم:« زمانی‌که ماه رمضون شد، اول اینکه ماه رمضون اون دیگه هر کسی که شرایطش رو داره واقعاً علاقه داره که روزه رو بیاره تو برنامه‌ش که نوش جونت، اما زمانی‌که خواستی روزه بگیری فکر می‌کنم از هفته دیگه شروع بشه خواستی روزه بگیری ، آب و سبزیجات و اینا رو حتماً مصرف می‌کنی ، میوه را اگر بهت گفتیم ساعت پنج و شیش بعدازظهر به بعد نخور برای کسی که می‌خواد روزه‌ رو بگیره شرایطش فرق می‌کنه ، تو نیاز داری… کسی که می‌خواد روزه رو بیاره تو برنامه‌ش شرایطت متفاوته ، اینه که فقط تو شیرینی و قند و نوشابه و اینا رو رعایت کن گوشت قرمزتم رعایت کن، حتی تویی که می‌خوای روزه بگیری هیچیت نمی‌شه از پروتئین های دیگه استفاده کن… از مرغ ، ماهی استفاده کن از بوقلمون استفاده کن ؛ گوشت قرمزت رو هیجده روز بزار کنار، بزار یه حالی را تجربه کنی، هیچیت نمی‌شه… ولی قند و شکر و اینا رو کلاً حذف می‌کنی میوه رو ولی می‌تونی تایم شب تویی که روزه می‌خوای بگیری تایم بعدازظهر، نزارم زیاد بشه ساعت ده یازده شب، ساعت هشت دیگه نهایت نه، تمومش کن هر کاری می‌کنی.»
تمرین شماره دو هم که ساعت ده و نیم می‌خوابی.
تمرین شماره سه بسیار عالی‌ اینو من یه توضیح بدم و بریم سراغ صحبتامون ، دیروز ما یه تمرین داشتیم بچه ها موبه‌مو این تمرینا رو انجام می‌دیم ، داری یه سفری میری… دستتو گرفتم داریم باهم یه سفری می‌ریم که… آروم آروم روز هیجدهم می‌فهمی این سفره از کجا شروع شد چقدر به‌هم ربط داشت.
پس جانانه هر روزی که تمرین می‌کنی غرق اون تمرینه شو ببین احساسش کن سرسری نباشه… قشنگ، غرق اون لحظه شو… غرق اون لحظه شو، غرق اون تمرین شو، وقتی داری صبح لیوان آبتو می‌خوری واقعاً آب بخور، ببین… الهی صد هزار مرتبه شکر بابت این آب… الهی صدهزار مرتبه شکر بابت رختخوابم ببین احساسش کن یه جوری که به وجد بیای… مهمه با چه احساسی داری این تمرینا رو انجام می‌دی؟ اصلاً کلش اون احساسه‌س، تمام این تمرین‌ها واسه خاطر اینه که اون احساسه درونت دکمه‌شو بزنه… اونه که داره کار خودشو می‌کنه… تمام این تمرین‌هااا دکمه اون احساسه رو من می‌خوام اون ارتعاشی که… باید تو خوشگل بفرستی. میگم نیاز به زمان هست تا روز هیجدهم آروم آروم…
دیروز مااا تو تمرینمون داشتیم نه تا داشته رو می‌نویسی و اون نه تا داشته رو به مدت نه دقیقه دوباره تکرار می‌کنی… نه تا داشته رو نوشتی ازش سپاس‌گزاری کردی، الهی شکر بابت فلان چیز الهی شکر… همونو نه دیقه تکرار میکنی…
از روز دوم نه تا دیگه برای شبم اضافه می‌شه ، یعنی میشه چند تا؟ میشه هیجده تا داشته رو… تکراری هم نباید باشه، نه تا صبح از داشته‌هات می‌نویسی و سپاس‌گزارشون هستی نه تاهم شب، جدید می‌نویسی، یعنی روزی هیجده تا داشته‌ی جدید، هر روز… کار دارم، مسیری که داریم می‌ریم سفری که داریم می‌ریم انقدر زیباست انقدرر زیباست… بچه‌ها بزارین روز نهم و رد کنیم بزارین هیچی نگم؛ خب فرشته‌هایی که بودن توی سال‌های قبل می‌فهمن الان اونا آروم قرار ندارن امسالم انرژیش بسیار متفاوت اینو فکر می‌کنم همتون متوجه شدین، امسال اصن این چالش اصن یه رنگ‌وبوی دیگه‌ای داره یه حال‌وهوای دیگه‌ای داره که همش لطف اوست الهی صدهزار مرتبه شکر الهی صدهزار مرتبه شکر، پس اینم شد برای تمرین شماره‌ی سه…
عزیزای دلم خوب گوش کنین، بچه‌ها، نوشتن معجزه می‌کنه با جانت با من بیا… دفتر خوشگلت کنارت باشه نکات‌ و بنویسی، نوشتن بچه‌ها معجزه می‌کنه. این دفتر شکرگزاری‌تون بچه‌ها هرچی که توش بنویسی به بزرگیت قسم اتفاق می افته این دفتر شکرگزاری‌تون براتون مقدّس باشه رفیق‌تون باشه اون جایی‌که خوشحالی بغلش کن اون جایی‌که دلت ابری شده بغلش کن، خوشگله، رفیق بی‌منته هااا رفیقیه که می‌گه بنویس فقط چی‌چی می‌خوای؟ بنویس رو من بنویس من پیغامه رو می‌رسونم به بابا، با این نگاه… باید بچه شی، نگاهه کودکانه ما می‌خوایم بسه دیگه انقدر بزرگونه انقدر گفتیم حالیمونه… بسه باید برگردیم بچه شیم، آخ که چقدر این نگاه کودکانه زیباست چقدر این درونم خاطرشو میخواد. این نگاه‌ها امروز کم‌رنگ شده…
به هرکی میگی… (میگه) آخی… شما چقد سطحی شدین. نمی‌فهمن، میگن سطحی نگر، اما خود اصل اینه، که ایمان کودکانه نگاه کودکانه چقدر زیباست… دفتره میگه بنویس… من می‌خوام به بابا، اینا رو، من خوشگل‌تر پیغامو می‌رسونم؛ تو فقط بنویس جونم؟ دلت گرفته؟ چی‌چی می‌خوای؟ بنویس… چی چی داری؟ بنویس که اونو داری اونم نوشتی که به بابا نشون بدم اینم شما ازش سپاس‌گزاری کردی…
وقتی اینا رو بیاریم تو زندگیمون… حال دلت ابری می‌شه اما ابری که دست‌تو‌دست دلبری چشات تر می‌شه اما چقدر ذوق داری… چقدر حالت خوبه… چقدر جنس این ابر دلت فرق داره… غمت از نداشتن چیزی نیست… این ابریه واسه خاطر اینه که دلبرت رو دیدی، چقدر احساست خوبه چقدر احساس می‌کنی که اگه گردن بهت نزدیک‌تره… اشک شوق می‌ریزی… آره اشکا جنس‌شون فرق می‌کنه یه زمان هست تو از ذوووق از ذوق دلبر جانت اشک می‌ریزی… یه زمان هست بابا فلان فلان شده اونم سره ما رو کلاه گذاشت اونم ولمون کرد رفت، ای خاک تو سرت کنن تو باید سه‌کنج دیوارت کنن با تیرکمون بزننت تو اصن باید له بشی… جمع کن خودتو… سرزمین وجودتو خوار و ذلیل کردی، فلانی ولم کرد رفت… خو تو باید با صورت بخوری زمین تا حالیت بشه بابا تو عزّت داری…
تو این هیجده روز آن چیزی رو که تو باید درمورد خودت بدونی قطره چکون، چون تایممون هیجده روزه، سعی می‌کنیم که… باهاش روبرو بشی. بچه‌ها قراره روز هیجدهم خودمون رو ملاقات کنیم قراره که دست پر باشیم از همه لحاظ، بارها گفتم مهمه که… عزیزایی که کنار من هستن که جان دل منین همه‌تون، برای من مهمه که تو باید هم حال خوب معنویت… جانانه ثروتمند باشه هم شرایط مادیت باید ثروتمند باشه، یه پکیج میشه ثروت؛ هر دوتاشو می‌خوای… ابدا دوست ندارم فقط تو حال خوبه معنویه گیر کنی بی‌نظیره اصلاً اصلش اینه… ولی می‌خوام اون مادیاته رو ببینیش تجربه‌ش کنی… اون موقع که گذر کردی اوکی اون یه داستان دیگه است. اما الان دوست دارم که… هر دوتاشو… هر جفتشو… تو توی جهان مادی داری زندگی میکنی جلوتر بریم بهت می‌گم، الان نمی‌خوام بازش کنم؛ بزار بریم جلو…
پس جانانه… جانانه بنویسین بچه ها با ایمان با توکّل بنویسین؛ جوری بنویس که انگار رفتی رستوران… داری سفارش میدی (خواسته)‌هات رو این‌جوری بنویس حالا بریم جلوتر به خواسته‌ها می‌رسیم… داشته‌ها تویه جوری بنویس که… اگر نبودن چی میشد؟ الهی شکر بابت این انگشتای دستم، الهی شکر بابت چشم‌هام، الهی شکر بابت این صفحه گوشیم… الهی شکر بابت خونواده SBF که انرژی‌شون کنار ماست، الهی شکر بابت این تک‌تک عزیزایی که تو چالش هستن، الهی شکر بابت اون رفیقم، الهی شکر بابت بالشتی که زیر سرم میزارم.
بنویس بنویس بنویس بسه هر چی ننوشتی بسه هرچی سپاس‌گزار نبودی بچه ها نوشتن معجزه می‌کنه… بنویسیم.
به‌هیچ‌عنوان به‌هیچ‌عنوان اجازه نمیدین تو این هیجده روز، احدی بیاد… سطح انرژی شما رو بیاره پایین، به‌هیچ‌عنوان! هیجده روز فضایی برای خودت درست کن مهمونی‌تو تعطیل کن این چند روز، با هر کسی نشین تا حوصلت سر میره الکی نرو پای تلفن… نچرخ تو سوشال مدیا… نزار سطح انرژیتو بیارن پایین… از اینور تو داری تمرین انجام میدی از اونور داری آت‌وآشغال، ورودی‌های ذهن، هم پات رو گازه هم رو ترمز بعد میگی چرا نتیجه نمی‌گیرم چرا باید بگیری؟ باید پرهیز کن و رعایت کنی، باید مراقب این گوش‌ها، این چشم‌ها، این کلام باشی… اون موقع آره این تمرینا کولاک می‌کنه… به‌هیچ‌عنوان بچه‌ها اجازه نمی‌دین هیچ احدی سطح انرژی شما رو بیاره پایین آدم‌هایی که با کلام و رفتارشون حال شما رو بد می‌کنن درو از روشون ببند، درو جوری ببند… که وقتی میاد درو باز کنه ببینه اصلاً دستگیره در قفله آقاااا خدافظ… خدافظ… جایی‌که احترامتو ندارن نمون، نرو… بچه‌ها هر جایی نرین… هر مهمونی‌ای نرین… با هر کسی سریع ارتباط برقرار نکنین… برای خودتون ارزش قائل باشین مراقب سطح انرژی‌تون باشین… مهمه…
تا هرجایی دعوتت کردن نرو… یه ذره به خودت احترام بزار… اینا مهمه بچه ها… با کسی بحث نمی‌کنی این هیجده روز، با کسی بگومگو نمی‌کنی این هیجده روز… هر بحثی که تو می‌کنی هر بگو مگویی که می‌کنی سطح انرژیتو میاره پایین، ما وقت نداریم؛ ما وقت بحث کردن نداریم؛ خدافظ آقا… خداحافظ شما… بحث نمی‌کنی… وقتتو سر این خاله زنک بازیا تلف نمی‌کنی. جایی‌که دارم قضاوت می‌کنن خدافظ… جایی‌که احترام برات قائل نیستن خداحافظ… تو باید جایی باشی که حلواحلوات کنن بزارن رو سرشون…
خودتو الکی آویزونه اینو اون نکن، فلانی ولت کرد رفت جهنم که رفت… تو چرا داری خودتو خوارو ذلیل (می‌کنی) تو چرا انقدر ذلیلی…؟ به اینا فکر کنین بچه هااا، اینا رو دارم میگم بهش فکر کنی…
من دارم تو رو یک سفری می‌برم تو این سفر داریم باهم گپ می‌زنیم، تو به حرفا می‌تونی فکر کنی، بعد تصمیم بگیری عمل کنی…
از درون بهت گفته میشه که آره این حرفه درسته یا نه؟ پس جانانه حواس‌تون باشه… به انرژی‌تون حواس‌تون باشه. ما این‌جا داریم تلاش می‌کنیم داریم زحمت می‌کشیم هممون، پنج و نیم صبح برا چی بیدار شدی؟ پنج صبح بیدار شدی… تمرینات رو انجام دادی پنج و نیم اومدی تو لایو، خب داری کار می‌کنی رو خودت حواست باشه تو طول روز هر جایی نری… تا هرکسی رو تو خیابون دیدی سریع بغلش نکن…! مراقب این قسمتت (قلب) باش… مهمّه… مراقب این‌جا باش… تو هرکسی رو حق نداری… بغل کنی بفهم… باید مراقب سطح انرژیت باشی با هر کسی هم‌کلام نشی.
اینا خیلی مهمه بچه‌ها… اینا خیلی مهمه… یهو می‌بینی تو یکی رو می‌بینی آی کیفتو کوک می‌کنه چقدر انرژیش خوبه این… چقدر حالش خوب بود… اصلاً یهو با یک جمله، یک کلمه… آتیشی توت روشن می‌کنه که اصلاً تو آروم و قرار نداری… حرکت می‌کنی یکی هم هست یه سلام بهت می‌کنه اصلاً پرت میشی… حالت بد میشه… طفلی مقصر هم نیستااا سطح انرژیش پایینه انتقال داد بهت . هرچی کی بریم جلوتر اون پرهیز کنی که بهت گفته… اون موقع درک می‌کنی که اصلاً داستان پرهیز کن یعنی چی؟ خونواده بزرگ SBF… امروز پرهیز کن‌و یه جوری… اگر بشینن توی یک صحرایی که بخوان سخنرانی کنن یه جوری پرهیز کن‌و بهتون توضیح میدن که کلاه از سر عقلت می‌افته؛ میگی وااای… پرهیز کن انقدر زاویه داره؟ یعنی اینه معنیش؟ ما تا به امروز یه چیز دیگه می‌فهمیدیم… مراقب چشم و گوشت باش… سطح انرژیت باید بالا باشه داری تمرین می‌کنی که سطح انرژیتو بیاری بالا، بعد میری تو طول روز با این با اون سلام‌وعلیک می‌کنی ارتباط می‌گیری مهمونی فلان کسک میری… خب میزنن باک‌تو سوراخ می‌کنن… تو داری الان صبح بنزین‌تو فول می‌کنی… بعد تو طول روز هی یکی این‌ باکتو سوراخ می‌کنه… یکی اون… یکی… بنزین خالی شد آقا تمام… حالت بده…
بله… وقتی‌که مراقب نباشی پرهیز کن و نیاری تو زندگیت تو باید چپ و راست بشی که حالیت بشه… و جهان این کارو به‌نحو احسنت انجام میده… آی که ا‌نقدر خوشگل انجام می‌ده جهان چنان چپ و راستت می‌کنه که هی!! بیدار شووو… چی کارداری می‌کنی؟!! هر جایی بهت گفتن مثل کش تمبون دوییدی رفتی! به یکی نگفتی نه..!
شش‌دونگ حواس‌تون باشه فرشته های نازنینم داریم اینجا جانانه کار می‌کنیم با عشق داریم تمرین می‌کنیم پنج صبح لامصب بیدار شدی، حیفه… حیفه… مراقب باش، مراقب این فضات (قلبت) باش… مراقب سرزمین وجودتون باشین بچه‌ها… مثل شیییر پشت سرش مثل عقاب بالا سرش باش باید مراقب این‌ جان باشی هر چیزی رو نبینه هرجایی نره با هر کسی هم‌کلام نشه بحث نکن..! بحث نکن با همه… وقتتو تلف نکن تایم کوتاست، داری چیکار می‌کنی؟
باید سعی کنیم رشد کنی به بقیه خودت بیای کمک کنی، نه اینکه بحث کنی… تایمو از دست نده… بحث مال اردکاس… تویی که اینجایی باید شیر باشی… نه اردک! اینو باید تو رفتارت نشون بدی، که جهان اینو ببینه… وقتی تو رفتارت واقعی اینو عمل کنی… به بزرگیت قسم… چشم هم می‌زنی میگی… این اردک‌ها از کنار من کی حذف شدن؟ این شیرا دیگه کی‌ان کنار منن..؟ که جهان این کارو برات میکنه به‌نحو احسنت این کارو میکنه فقط تو بایستی جانانه تصمیم بگیری… آقا من امروز هرجایی نمی‌رم… (تلفن) ببخشین نه… من نمیام، خوش بگذره بهتون ممنون که دعوت کردین…
آهااا، هیجده روز تمرین کن بزار رشد کنی بعد اینو (ذهن) می‌تونی مدیریتش کنی به شرطی که تو درک کنی داستان از چه قراره بعد اونموقع مدیریت می‌کنی، آره فلان روز میام مهمونی شما… میدونی که کی اون‌جا هست. بچه‌ها تو هر مکانی نرین… پا تو هرجایی نزارین… تو از فضای انرژی اون مکان، خبر نداری…
باید حواست باشه! یهو دیدی یه جایی میری چقدر حالت خوبه، یه جایی هم میری اصلاً انگار… پنچرت کردن، فضای اون خونه انرژیش پایین بود، چون کسی که اون‌جا داره زندگی می‌کنه… حالا… فقط در همین حد کافیه… حرف تمام.
امروزو جانانه… جانانه بچه ها تمرکز می‌کنی روی تمرینت، تمرین روز اول و دوم امروز بایستی چون تمرین روز اولی که انجام میدی این تا آخر هست، روز دوم بهش اضافه میشه، روز سوم روز چهارم همین‌جوری به تمرینا اضافه می‌شه وگرنه اینا سر جاش هست… جانانه..! تمرینت رو شروع می‌کنی، پرقدرت، محکم قدم برمیداری… بچه ها محکم قدم بردارین، جانانه قدم بردارین، تمرکز فقط روی تمرین امروزت باشه… تمرین دیروزت، تمرین‌هایی که داری فقط تمرکز روش که به‌نحو احسن بتونی انجامش بدی
حرف آخر…
تقصیر دلم نیست تماشای تو زیباست
تو انقدر بزرگی… که نمی‌دونم چه‌جوری از بزرگیت بگم… بچه‌ها… مراقب حالتون باشین این سفری که داریم می‌ریم این هیجده روز ازت می‌خوام صد خودت رو بزاری… به بزرگیت قسم… منّت نیست… ولی خیلی زحمت کشیدیم برای این مهمونی
جانانه… جانانه حضور داشته باش جانانه انجامش بده… هیجده روز، بیا یه جور دیگه زندگی کنیم هیجده روز پرقدرت، با ایمان، با توکّل…
تک‌تک شما فرشته های نازنینم رو به دستان پرنعمت و برکت دلبر جانم می‌سپارم… فرشته های نازنین محتوایی که توی اتاق ها گذاشته میشه برین ببینین اتاق روز اول ما فکر می‌کنم هفت تا هشت تا پادکست دیروز داشتیم هفتا، هفتا دیروز پادکست داشتیم حکایت‌هامونو دیدین؟ چقدر جذاب بود؟ هر شب حکایت داریم ببینین… کیف کنین…
می‌خوایم یه فضایی رو درست کنیم که… عزیزای دل فقط همون‌جا بچرخن… نرن درگیر تلویزیون و اخبار و سوشال مدیا…
یه جایی باشن که بهشون اضافه کنه… یه جایی باشه که آدرس اون جای پنهان درونو بهشون بده… داری می‌بینی وقتی وارد اون اتاق میشی چقدر سطح انرژیش بالاست، چقدر جانانه همه کنار هم داریم کیف می‌کنیم رشد می‌کنیم، به‌هم داریم کمک می‌کنیم؛ خونواده بزرگ SBF جانانه داره به سوال‌های شما جواب میده…
پس صد خودت رو بزار… کیف کن این هیجده روز… مراقب سرزمین وجودتون باشین…

Oh…good…very good…Hello to my dear friends, well done to you, you were doing the exercises on the second day, well done to you…well done…You’re very welcome…welcome…Hi my friends, hi dears…We are very busy today, we have lost to do…you are very welcome, you are very welcome my dears. Hello my dear friends.
Lions of the SBF tribe are here, you are very welcome, you are very welcome, if you have any questions about the exercises, you can ask in the 18-day challenge room or in the comments section.
Lions of the SBF tribe will answer you perfectly.
Very good…Great…Shall we start?
Oh…Great…Great…thanks God a hundred thousand times…Let’s start, guys, let’s start, we don’t have time. You should do exercises and go to work. We want to use every moment of our life in the best way. The 18th day is a few hours before the New Year. Thank you, God, thank you God a hundred thousand times. Remember that the energy of this eighteen-day challenge is very different. Few days later, Ramadan will start, we should use this unique energy in the best way. We are moving forward slowly.
Let’s talk more about it step by step.
God, my hope is in you, The Lord of the world, God my hope is in you, guide us as always…You should speak instead of me…Oh father, take us on a path that will make us happy, take us to a place where we can feel your presence with all our hearts, and don’t listen to the whispers of the mind. Show us the right path beautifully, guide us.
When we say: Oh Father, you speak instead of us…Lord, God, Allah, or Energy…Whoever you believe in, whatever name you call .When you say: God, you should speak instead of me, you should move out of the way, when you say: God my hope is in you it means that you should move out of the way and let God do. It doesn’t mean that you don’t take step, no, I’ll move but if there is an obstacle in my way, I won’t nag because I said, God my hope is in you, he knows better, this obstacle must be on my way, I can’t understand it now, I will be patient and walk with faith and trust. This is what human have forgotten, during eighteen days, many addresses will be opened for all of us, you to me, I to you, one to another…Cods will open, everyone has special cods according to his capacity. The second day, the second day of eighteen-day unique challenge of God.
I don’t know if we are God’s guest, or he is our guest. It’s beautiful, thank you God a hundred thousand times for providing us with this opportunity; to gather together at 5:30 am and work on ourselves, talk about him; to remind everything we have forgotten.
Thank you, God… Thank you a hundred thousand times for this moment, thank God a hundred thousand times, let me tell you about today exercise and some points to start your day.
Firstly, many of you asked that there are 9 exercises on the first day, but there are 8 in the table dears, when the team members uploaded it, we had corrected it, there was a mistake uploaded. There are eight exercises, you don’t need to rate your presence on live…you will be present.
Someone who has decided to be in this challenge… so we don’t need to put it in the table. If you look at the pdf and the video, you will see that it has been corrected. That’s that, so there are eight exercises.
The second day’s exercises
God, thank you a hundred thousand times, the site condition have improved, It gets better every day…Guys, when you take a step, you face some challenges, you correct, you move, you correct, There is a lesson here…Let’s go ahead, you will understand…You just have to start, you can’t sit down and say: No, I won’t start, because it isn’t time to start, there’s no situation, Let the situation gets better, later. Perfectionism destroys human. I just made a short mention to it, we will talk about it later, the second day…Guys, pay attention to your food, it’s very important, exercise and nutrition, what do you put on your plate? Guys, our eating style has a direct relationship with our spiritual mood. Very…very important they are related to each other. We must be very careful with eating habits. I talked about it many times. Don’t put everything on your plate, value yourself, respect yourself, I believe that you can understand the level of people’s beliefs and views from their eating style, that what kind of world this person is living in? There is a person who eats soft drinks and fatty food, as well as cakes and sweets.
He doesn’t say no to anything… I mean, he eats whatever you give him, he says sure, thank you…
Try to take less food. Your eyes are bigger than your stomach at every meal. Be strong, respect yourself, you can understand from your eating style whether you really value yourself or not. Guys, if someone values himself, he won’t eat anything. Guys, if someone values himself, he won’t eat anything. Be disciplined, if you want to eat cake or ice cream, you can eat…but once in ten days… once a week… not every day…Whatever they gave you, you said: I eat, you said: thank you… you didn’t say no to one of them. When you change your eating style… it makes you self-confident, It has a direct relationship with self-esteem; when you respect yourself…You will understand it better during the challenge …lot of things…it’s just the second day…Let’s go to the middle of challenge, I want to see will you stay here quietly, I have something to tell you; eighteen days, ❤️today is the 17th day, So be careful about what you eat, be careful about what you eat. I want to mention something briefly in parenthesis, when Ramadan comes, first of all, the month of Ramadan is for someone who has the fast condition and likes to fast, if can fast, it’s fine, but when you want to fast, I think it will start from next week, if you want to fast, be sure to eat water and vegetables, if we told you don’t eat fruit after 5:00 or 6:00 p.m. It is different for someone who wants to fast, you need…Those who want to fast have different conditions, you have to remove cakes, sugar, soda, sweets, and red meat, even if you want to fast, nothing will happen to you, you can use other proteins… eat chicken, fish, and turkey meat.
Eliminate red meat for eighteen days, let you experience a good feeling, nothing will happen to you…But you have to completely eliminate sugar and sweets, but you can eat fruit at night, if you want to fast, but not at 10pm or 11 pm.
Finish eating at 8 pm or 9 pm.
Exercise number two is to sleep at 10:30pm.
Exercise number three… it’s great…
I’ll give an explanation and then we go back to our discussion.
Yesterday we had an exercise, guys, we are doing these exercises down to the last detail. you are going on a trip… I held your hand; we are going on a trip.
On the 18th day, you will understand where this journey started gradually… how much it was related to each other. So when you practice every day, you should drown to exercises, observe it, feel it, don’t be hasty…drowning to that moment, drowning to the moment, drowning to the exercise, when you drink water in the morning, just drink water, observe it… Oh God, thank you a hundred thousand times for this water… Oh God, thank you a hundred thousand times for my bed, observe it, feel it in a way that makes you feel great, It is important how you feel when doing exercises. It’s all about that feeling, all these exercises are to light up that hidden feeling inside you…It’s doing his work, all these exercises… are for the button of that feeling the vibration you have to send beautifully. We need time until the 18th day, slowly…Yesterday we had an exercise, you write down 9 things that are given to you and you repeat those 9 things again for nine minutes, you wrote down 9 things and thanked for it, thank God for this, thank God… repeat it for 9 minutes…From the second day, 9 more items will be added for the night, so how many were there? Eighteen things that should not be repeated. You have to write 9 things in the morning and be thankful for them, and write 9 new items at night, I mean, eighteen new things every day…I need to talk to you, the path we are going on, the journey we are going on is so beautiful, so beautiful… Guys, let’s pass the ninth day, let me say nothing; Well,
Those who participated in the previous year’s know that now they aren’t calm, this year’s energy is very different, I think you all understand this, this year’s challenge is much better than previous challenges, it has a different atmosphere. It’s all God’s blessing, thank God a hundred thousand times, thank God a hundred thousand times, so this is the description of exercise number three…My dears, listen carefully, guys, writing make miracle, be with me with all your heart…Put your beautiful notebook and write down points. Guys, writing makes miracles, in your gratitude notebook guys, whatever you write down in it will happen, your gratitude notebook should be sacred to you, it must be your friend, when you’re happy, hug him, when you’re sad, hug him, it’s beautiful, a good friend, a friend who says just write, (God)what do you want? Write in me, write, I will deliver the message to dad, with this view…You have to become a child, we want a childish look, enough of acting like adults and saying we understand…enough…We have to go back and be like child, how beautiful this childish look is. How much my heart loves this. These views have faded nowadays…When you tell someone… (he says) oh… you are superficial. They don’t understand, they say we are superficial, but this is the main point, how beautiful a childlike faith is, the notebook says write…I want to send this message to Father beautifully, you should just write, what happened? Is your heart heavy? What do you want? Write it… what do you have? Write it…Write what you have, because I can show Father that you thanked him. When we do these things in life… you will be near tears, but this is an emotional crying that you are with God,
You cry happy tears… How good your mood is…The type of this crying is different, your sadness is not because you don’t have anything…This cry is because you saw God, how good you feel, how much you feel that He is closer to you than the jugular vein…You cry of joy, yes. these tears are different, sometimes, when you cry
Of happiness, When you cry with all your heart from the joy of reaching God…Sometimes you say: I was ripped off by someone…He left me…Shame on you…pull yourself together…you should be hit with a slingshot, you should be crushed…you put yourself down, he/she left me!! you have to be hurt to understand that you are valuable…In these eighteen days, little by little, you should know what you need to know about yourself, we have eighteen days to try to face it. Guys, we are going to meet ourselves on the 18th day, we must have achievements in all aspects, I’ve said many times that it is important …Those who are with me are my loved ones, for me your spiritual mood is important, it should be rich, And financially, you have to be rich, wealth is a package; You want both of them…I don’t like that you only focus on spirituality… it’s unique… that’s the main point…I want you to experience being rich… when you passed… ok, that’s a different subject, but now I want you to experience both in the material world you are living in. I will tell you later, I don’t want to talk about it now; let’s go ahead, so powerfully…write it powerfully…guys, write it with faith, with trust, write as if you go to a restaurant and you are ordering food, write your (request) like this. I will talk about getting requests soon. What would happen if you didn’t have what you already have? Write like this, thank you God for my fingers, thank my God for my eyes, thank you God you for my phone, thank you God for the energy of the SBF family that is with us, thank God for people who are in challenges, thank God for my friend, thank God for my pillow. Write, write, write…It’s enough not to write… it’s enough not to be grateful…writing makes miracles. Never…Don’t allow anyone drain your energy in these eighteen days by no means, never, create a space for yourself for eighteen days, don’t party for a few days, don’t be in company with negative people, when you get bored don’t call others or don’t use social media…Don’t let others drain your energy, on the one hand, you are practicing, and on the other hand, the negative energies are inputs of your mind,
You step on the brake and the gas at the same time, and then you ask why I don’t get results? Why should you get it?
You must avoid, you must take care of your ears, your eyes, your words…That’s when these exercises work…Guys, don’t let anyone drain your energy, People who make you feel bad with their words and behaviour, close the door, close the door in a way that when he comes to open the door, he will see that the door is locked…bye…bye…they don’t respect you then walk away, don’t go… guys, don’t go anywhere… don’t go to any party…don’t get in touch with others quickly… value yourself and take care of your energy … it’s important…Don’t go everywhere you have been invited quickly, Respect yourself…it’s important guys, during these eighteen days, don’t argue with anyone, don’t squabble to anyone during these eighteen days…your energy wasted by every argument
We don’t have time; We don’t have time to argue; Goodbye, dude… Goodbye, don’t argue… don’t waste your time for these things. Where they judge… bye… where they don’t respect you, buy. You should be with someone who lionized you…respect you…don’t be a burden, to hell he/she left you,
Why are you humiliating yourself? Why are you so humiliated…? Think about this, guys, I’m telling you to think about it…I am taking you on a journey, we are talking together, you can think about words, then decide to act…It will be told from the inside of you if this is true or not. So be careful… take care of your energy. We are trying here, we are all trying, why did you wake up at 5:30 am? You woke up at 5:30 am, You did the exercises and watched live, well, you are working on yourself, be careful, don’t go anywhere during the day…
Don’t hug anyone you see on the street… Take care of this part (heart)… it’s important… take care of here… you are not allowed to hug everyone, understand… you have to take care of your energy, don’t talk to everyone. This is very important, guys… this is very important…You see someone who makes you feel so good… How good his energy is… How good he was… Maybe with one sentence, one word… He lights a fire inside you that you can’t be calm you will be full of energy… and you will move, there is also someone when greets you, your energy drained…you will feel bad… It is not his fault, because his energy is low, he transferred it to you.
You will understand the “abstinence “better in the futures. Then you will understand what abstinence means? Today, SBF family, understood “abstinence” in a way that if they give a speech in the desert, they will explain it in a way that you will surprise; You say, wow… abstinence has so many aspects. Does it mean this? Until today, we have misunderstood…take care of your eyes and ears… Your energy must be high, you are practicing to raise your energy, and then you talk to different people, get in touch with them, go to that party during a day, well, they puncture your gas tank, you fill your gas tank in the morning… later during the day, someone punctures this tank… one person… one person… the gas is empty, dude, you are in bad mood…Yes… when you aren’t careful and don’t practice abstinence, you have to be bothered to understand… and the universe do this in a best way…it dose it very well, The universe bothers you so much!! Wake up… what are you doing?!! You went quickly wherever they invited! You didn’t even say no to a person…! Pay attention, we are practicing here, we are practicing with love, you woke up at five in the morning, that’s a pity…that’s a pity. Be careful, be careful of this place (your heart) …Take care of yourselves guys… Be like a lion behind him and be like an eagle above him. You have to be careful with this soul, don’t see everything, don’t go everywhere, don’t talk to everyone, don’t argue…! Don’t argue with people… Don’t waste your time, life is short, what are you doing? We should try to grow and help others, don’t argue… Don’t waste your time… Ducks argue…If you are here, you must be a lion, not a duck! You must show this in your behaviour till the universe sees it…I swear to your greatness, when you show this in your behaviour… You will see the result quickly, when did these ducks remove from my life. Who are these lions in my life? The world will do this for you, it will do it in the best way, you just have to make decision today,
I won’t go anywhere today… (someone call you) sorry, no… I won’t come, have a nice time, thank you for inviting me…yeah…practice for eighteen days, let it grow, and then you can manage it (mind) as long as you understand what the story is about, then you will manage, yes, I’ll come to your party one day… you know who is there. Guys, don’t go everywhere… don’t participate everywhere… You don’t know the energy and atmosphere of that place…You must be careful! You see, you go somewhere and feel great, but you also go somewhere, and you feel bad…, that house has low energy, because someone is living there… that’s enough… that’s it. Take a strong step today, guys, focus on your exercises, The exercises of the first and second day should be done today… You have to do the exercises on the first day until the last day, and the second day is added to it, the third day and the fourth day are added to the exercises. Start your day powerfully, take step strong and powerfully, guys, move strongly, powerfully, just focus on your today’s exercises, yesterday exercises, just focus on the exercises you have that you can do it in the best way…
The last word…
It’s not my fault, watching you is beautiful.
You are so worthy. And great…that I don’t know how I can talk about it, guys, take care of yourself
I want you that do your best in this 18-day journey we are going on; I swear to your greatness…i don’t mean to rub it in your face.
But we worked very hard for this celebration, be present powerfully, do your best, let’s live in a different way for 18 days, eighteen days strong with faith and trust. I entrust all of you to God. My dears, look at the content that is posted in the rooms. I think we posted 7 or 8 podcasts yesterday in the first day room, seven, seven podcasts we posted yesterday, did you see the stories? How attractive it was? Every night we have a story for you to watch… enjoy it. We want to create a place where you can be there and don’t watch TV, news and social media. You should be in a place where you can learn something…Be in a place that gives you the address of the hidden place from your inside… You can see… when you open that room, the level of the energy is so high, we are all enjoying and growing together, helping each other; The SBF family is answering your questions greatly…So do your best, enjoy these eighteen days… take care of yourself…