تمرین روز پنجم چالش هجده روزه جان جانان – سهیل سنگرزاده

سهیل سنگرزاده

??? ???? ?? ????

تمرین روز پنجم چالش هجده روزه جان جانان

00:00 / 00:00

سرعت پخش

سرور پخش

پخش خودکار

تاکنون 1,324 دیدگاه نوشته شده
عزيز ديدگاه خودتو با عشق اينجا بنويس

× برای درج دیدگاه باید وارد حساب کاربری شوید.

1,324 دیدگاه

راضیه اسحاقی
3 سال قبل
این سکوت همون جاییه که صدای جان رو میشنوی♥️😍سکوت کلام اوست اخ که این سکوت معجزه کرد تو زندگیم الهب بینهایت شکرت بابایی جونم
0 • پاسخ • گزارش
مالک سالاري
3 سال قبل
الهی صدهزارمرتبه شکرت که میتونم خودموبشناسم درهمین چالش ۱۸روزه روزی ۱ساعت خلوت معجزه میکنه جان جانان💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
زهرا کاظمی
3 سال قبل
الهی ب امیدت که امروز به عالی ترین شکل رقم میخوره الهی صدهزار مرتبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
مسعود جعفری
3 سال قبل
بچه های خانواده اونایی که اون آخرا یا وسطها کامنت میگذارید میدونید چقدر ارزشمندید میدونید چقدر بزرگیدمیدونید چقدر روح لطیفی دارید این بزرگی شماها رو میرسونه که بازم همون وسطا یا آخرا کامنتهاتونو هر جوری شده میگذارید بنازمتون دست تک تک شما رو میبوسم الهی همه تون زنده باشید بنازمتون🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1 • پاسخ • گزارش
فاطمه نکویی سامانی
3 سال قبل
زندگی هدیه ای است برای شادی و شاد زیستن خدایا شکرت 😍🥰
0 • پاسخ • گزارش
Abolfazl Afrogh
3 سال قبل
الهی شکرت ❤️❤️❤️❤️
2 • پاسخ • گزارش
Farhad Fazli
3 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت بابت لحظه حال
1 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  الهی شکرت .. نازنین امیدوارم یک روزی در خونواده کنارمون باشی🙏🏻🕊️💚💫👑
  0 • پاسخ • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  الهی صد هزار مرتبه شکر بابت حضورتون در پرواز ۱۸۱۸🌹منتظر حضور شما بزرگوار در خانواده بزرگ 👑SBF👑 هستیم
  0 • پاسخ • گزارش
Arezo Nadershahi
3 سال قبل
الهی شکرت بابت این سرعت سایت خدااااقوت 🎊🎊🎊🎊🎊🎊
0 • پاسخ • گزارش
جلال ترانه
3 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  خوش آمدید🌹🌹🌹
  0 • پاسخ • گزارش
حمید قدرتی شاتوری
3 سال قبل
تمرین سکوت را با آرامش و کم کم شروع کنید که نتیجه بگیرید
0 • پاسخ • گزارش
نازنین قاسم زاده
3 سال قبل
دوستان هر روز باید 6 تا خواسته جدید بنویسیم؟
2 • پاسخ • گزارش
- آیلار محسنی
  3 سال قبل
  بله هر روز ۶ تا خواسته جدید و ۳ وعده در روز ( صبح / ظهر /شب ) همون ۶ تا رو تکرار میکنید ۹ دقیقه
  0 • پاسخ • گزارش
  - نازنین قاسم زاده
    
    3 سال قبل
    تشکر💚
    0 • گزارش
- نسرین نصیر
  3 سال قبل
  درود عزیزم هر روز ۶ خواسته جدید اما دروز همون ۶ خواسته ۳ نوبت تکرار بشه
  0 • پاسخ • گزارش
- پروانه قلیجایی
  3 سال قبل
  درود نازنینم بله هرروز ۶تاخواسته جدید بنویسید بااحساس خوب
  0 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  بله عزیزم. هر روز ۶ خواسته جدید🙏🏻🕊️💚💫👑
  0 • پاسخ • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  درود بر شما 🌹بله عزیزم ، روزی ۶ تا درخواست جانانه از قدرت مطلق😍
  0 • پاسخ • گزارش
- لیلا زارع
  3 سال قبل
  بله گلم
  0 • پاسخ • گزارش
- Faezeh Yosefi
  3 سال قبل
  درود به روی ماهتون . بله نازنینم🤩
  0 • پاسخ • گزارش
راضیه اسحاقی
3 سال قبل
الهی شکرت بابت این تن سالمی که بهم داده ای و میتونم کارهام انجام بدم تمریناتم انجام بدم...😍من دیگه عادت کردم وقتی غذا میپزم با اون مواد غذای صحبت میکنم قربون صدقه اون مواد غذایی و ظرفام گازم میشه حتی کبریت وقتی میشورم آی باهاشون گپ میزنم کیف میکنم😍😍
1 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  کیف کردیم با این متن قشنگت👑💫💚🕊️🙏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
ساحل زابلی
3 سال قبل
عشق دلم سکوتم رو هدایت کن🍀🙏🏼
1 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  به به نازنبن. چه زیبا نوشتی ... عزیزم معطل نکن و بیا تو خونواده از این فرصت استفاده کن .. نذار از دستت بره👑💫💚🕊️🙏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
محمد رضا ابوالقاسمی
3 سال قبل
الهی به امید خودت، منو یاری کن تا سربلند از این چالش بیرون بیام و بعد از چالش تمرینات رو توی زندگیم پیاده کنم و هر روز ب دلبر جان بیشتر و بیشتر نزدیک شم. الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت لحظه اکنون
0 • پاسخ • گزارش
فاطمه نکویی سامانی
3 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت شکرگزاری روز پنجم 🙏❤️🌹🥰
0 • پاسخ • گزارش
راضیه اسحاقی
3 سال قبل
ااای جونم‌ به این تمرینات..من که همیشه خودم با دستای قشنگ نازنینم تمام کارهام انجام میدم
1 • پاسخ • گزارش
حانیه سلیمانی
3 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت 💐💐💐💐💐
0 • پاسخ • گزارش
مسعود جعفری
3 سال قبل
گر نگهدار من آن است که من میدانم شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
فاطمه نکویی سامانی
3 سال قبل
الهی به امید تو ای ارباب جهان ❤️🌹
0 • پاسخ • گزارش
مسعود جعفری
3 سال قبل
الهی شکرت که هنوز بسیار مانده که در مسیرت قدم قدم بریم جلو هنوز مانده که دراین مسیر بدنیم چه خبره
0 • پاسخ • گزارش
جما معرف
3 سال قبل
الهی دارم صدمو میزارم ممنونم که تا اینجا بهم قدرت دادی ، میخوام ملاقاتت کنم😍☄️🤍
1 • پاسخ • گزارش
- آیلار محسنی
  3 سال قبل
  درود بهتون که جانانه پای تصمیم تون موندید👏👏😍
  0 • پاسخ • گزارش
- پروانه حسن زاده
  3 سال قبل
  عزیزم حتما دلبرت رو ملاقات میکنی ولی باید التهاب ذهنت رو کم کنی تا بتونی صدای دلبر که مثل نسیم بهاری میادو نوازش ت میکنه
  0 • پاسخ • گزارش
- مرجان شعبان زاده
  3 سال قبل
  آفرین مهربونم الهی شکرت جونم🤗🥰
  0 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  آفرین بهت عزیز دل.... همبنجوری جانانه ادامه بده.. البته که او تشنه ملاقات با توی نازنین هست... الهی که روزی در خونواده کنارمون باشی🙏🏻🕊️💚💫👑
  0 • پاسخ • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  درود بر شما🌹🌹🌹ما اعضای خانواده بزرگ 👑SBF👑منتظر حضور گرم شما در خانواده هستیم🌹🌹🌹🌹
  0 • پاسخ • گزارش
- Faezeh Yosefi
  3 سال قبل
  افرررین به شما عزیزدلم 👏👏👏👏👏 افرین به اراده ی قویت دختر ناز 🤩🥰🌟
  0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  خدا رو شکر عزیز دلم که هستی
  0 • پاسخ • گزارش
آیلار محسنی
3 سال قبل
به به تمرین بی نظیر سکوت که تو دلش کلی معجزه ست الهامات و شهود و وصل شدن به اون بچه به دلبر جان عالیه 😍
0 • پاسخ • گزارش
راضیه اسحاقی
3 سال قبل
الهی شکرت که هدایت میکنی فردارو پرقدرت شروع کنم اربابم الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی شکرت بابت همین لحظه که تونستم تمرین فردا رو ببینم 💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
راضیه اسحاقی
3 سال قبل
الهی به امید خودت اای دلبر جانم😍بریم برای تمرینات ناب روز پنجم
0 • پاسخ • گزارش
- مرجان شعبان زاده
  3 سال قبل
  راضیه جونم مهربونم ازشماممنونم بابت پاسختون 🥰🌎🥰❤️
  0 • پاسخ • گزارش
  - راضیه اسحاقی
    
    3 سال قبل
    عزیزمی😍😍
    0 • گزارش
آیلار محسنی
3 سال قبل
خداروشکر من زیاد از کسی درخواست نمیکنم کارامو خودم با عشق انجام میدم و خداروشکر که توان شو دارم خودم کارامو کنم😍💚
0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی شکرت که سکوت میکنیم تا صدای جانم را بشنویم 😍💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
مسعود جعفری
3 سال قبل
الهی شکرت در این روز پنجم هم خودت مثل روزهای دیگه بیا ودر کنار ما باش الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی شکرت که فردا با عشق میریم جلو 😍💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
آیلار محسنی
3 سال قبل
امروز هم زیبایی ها رو تحسین کردم هم سعی کردم زیبایی ها رو پخش کنم و با بقیه خودم هم به اشتراک بزارم و حالشون خوب کنم 😍
0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  سلام ایلار جونم خوبی
  0 • پاسخ • گزارش
زهره شریفی
3 سال قبل
الهی شکر بایت امروز که عالی گذشت
0 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  الهی شمرت‌ عزیز دلم معطل نکن و جانانه بیا خونواده کنارمون. باید باشی تا بفهمی چه فضای معرکه ایه👑💫💚🕊️🙏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  الهی صد هزار مرتبه شکر🙏🌹خوشحالیم که شما بزرگوار را در کنار خودمون داریم🌹منتظر حضور شما در خانواده بزرگ👑 SBF👑هستیم🌹🌹🌹
  0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  شکر وجوت گلم
  0 • پاسخ • گزارش
مسعود جعفری
3 سال قبل
الهی به امید خودت میریم برای روز پنجم ای جانم
1 • پاسخ • گزارش
نسرین نصیر
3 سال قبل
بچه ها اینستاگرام من این پیام رو میده چیکار کنم کسی میتونه کمک کنه couldnt refresh feedاصلا بالا نمیاد
0 • پاسخ • گزارش
- حمید قدرتی شاتوری
  3 سال قبل
  سلام و خدا قوت چالش سراسری پیش آمده دستش نذار
  0 • پاسخ • گزارش
  - نسرین نصیر
    
    3 سال قبل
    درود دوست عزیز یعنی برای شما هم همینطوره ؟؟؟ من زیاد داخل اینستا نمیرم فقط برای لایو فردا درست نشه. خدایا خودت کمک کن 😐
    0 • گزارش
  - راضیه اسحاقی
    
    3 سال قبل
    درود بزرگوار ..بله سراسری برای همه هست قطع شده ..ایشالا خیره درست میشه
    0 • گزارش
- آیلار محسنی
  3 سال قبل
  اختلال جهانیه عزیزم ایشالا خیره
  1 • پاسخ • گزارش
  - نسرین نصیر
    
    3 سال قبل
    ممنون آیلار قشنگم امیدوارم تا فردا درست بشه برای لایو 🙏
    0 • گزارش
- مرجان شعبان زاده
  3 سال قبل
  عزیزم برای منم همینجوری شده از خوداینستاگرام هست نگران نباش منم اینجاپیام دادم دیدم برای شماهم اینجوری شده ازخوداینستاهست وصل میشیم به امیدخدا🥰🙌
  1 • پاسخ • گزارش
  - نسرین نصیر
    
    3 سال قبل
    ❤️❤️❤️🙏
    0 • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی شکرت بابت چالش بی نظیر فردا 😍💚💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
آیلار محسنی
3 سال قبل
عه ظرف غذای ما رو ماشین ظرفشویی میشوره کار افتاد دستمون 🫣😂😁
0 • پاسخ • گزارش
- الهه خَمّر
  3 سال قبل
  😂😂💚💚💚
  0 • پاسخ • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    ماها که خانواده هستیم باید تقسیم کنیم هر کی ظرفای خودشو بشوره ؟🤔😂🤌
    0 • گزارش
- راضیه اسحاقی
  3 سال قبل
  بله عزیزم😅😅کارت دراومد
  0 • پاسخ • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    الهی به امید تو 😁😌🤌
    0 • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    ماشین ظرفشویی ۱۴ روز میره مرخصی 😁
    0 • گزارش
  - مامان گلی کاظمی
    
    3 سال قبل
    سلام راضیه جون خوبی
    0 • گزارش
- الهه خَمّر
  3 سال قبل
  دقیقا هر کی عشق بده به ظرف خودش 😍💚💚💚
  0 • پاسخ • گزارش
  - Faezeh Yosefi
    
    3 سال قبل
    من از بچگی وظیفه ی ماشین ظرفشویی داشتم 😉💪 همیشه ظرفای خودم و خانواده به عهده ی من بوده . بیشترم اشپزیاهم به عهده ی من بوده 😂🤪 تازه مهمونیم که میرفتم بازم من به ظرفای همه عشق میدادم 😁😍 ی بار کسی عشق دادن به ظرفای منو گردن نگرفت 😂😂
    2 • گزارش
- مرجان شعبان زاده
  3 سال قبل
  🤗🤣🤗ای جانم
  0 • پاسخ • گزارش
- fatemeh mehradi
  3 سال قبل
  عزیزم با ماشین چجوری عشق بدی به ظرفای عیاردارت 🥰
  0 • پاسخ • گزارش
  - Faezeh Yosefi
    
    3 سال قبل
    ماشین رو تشویق میکنه که افرین بشور خوب میشوری 😉😁👏👏👏 کلی عشق میده 🤪میشه بگی افرین ماشین قشنگم که ظرفای عیاردارمو خوب میشوری 👏😉😂
    0 • گزارش
  - محمد سعیدی
    
    3 سال قبل
    خودمون باید بشوریم
    0 • گزارش
- مرجان سیستار
  3 سال قبل
  سلام آیلار جونم خیلی حس خوبیه وقتی ظرفتو میشوری و عشق بازی میکنی باهاشخیلی خوش حالم همه با هم یه تجربه ناب و داریم میگذرونیم
  0 • پاسخ • گزارش
- Faezeh Yosefi
  3 سال قبل
  دیگه تنبلی بسه عزیزم 😉✋️
  0 • پاسخ • گزارش
  - الهه خَمّر
    
    3 سال قبل
    خیلی هم عالی 😍😁از بچگی عشق بازی رو یاد گرفتی😂الهی شکرت که اجازه دادن فائزه ظرف ها رو بشوره تا یاد بگیره 😁🌹💚💚💚
    0 • گزارش
  - مونا ایزدی
    
    3 سال قبل
    من خیلی به ماشین ظرفشویی عشق میدم دختر بزرگه منه آیلار دختر کوچیکه به ماشین میگم دختر قشنگم مرسی که ظرفا را آنقدر تمیز شستی کلی بهش عشق میدم
    0 • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی به امید تو دلبر جانم 💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
- آزیتا محمدی
  3 سال قبل
  الهی ب مید تووو
  0 • پاسخ • گزارش
آیلار محسنی
3 سال قبل
جانانه و پرقدرت بریم روز پنجم بترکونیممم خداروشکر که تا اینجا اومدم 😍
0 • پاسخ • گزارش
حمید قدرتی شاتوری
3 سال قبل
عجب تمرین های داره روز پنجم
1 • پاسخ • گزارش
اعظم جلالي پور
3 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکر روز پنجم چالش
2 • پاسخ • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  الهی شکرت .... الهی که روزی در خونواده کنار خودمون داشته باشیمت🙏🏻🕊️💚💫👑
  0 • پاسخ • گزارش
- میثم مرادزاده
  3 سال قبل
  الهی شکرت بابت وجودت کنار ما عصو خانواده شو تا بیشتر عاشقی کنیم ❤️✨🌱🌍🕊️
  0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
الهی شکرت برای یه فرصت دیگه 💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
💫موفقیت هایی که نصیب افراد صبور می شود،باصبوری به مسیر ادامه بده😍💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
- مامان گلی کاظمی
  3 سال قبل
  سلام عزیزدلم خوبی❤️
  0 • پاسخ • گزارش
حمید قدرتی شاتوری
3 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت برای حضور در این چالش
0 • پاسخ • گزارش
الهه خَمّر
3 سال قبل
هر کسی که تونسته چیزی را بسازه، حتما نظم داشته 😍💚💚💚پر قدرت میریم برای روز پنجم
0 • پاسخ • گزارش
KingHamidReza Soltanpuor
3 سال قبل
بابا💚 ما نشستیم توی قایقت ⛵خوشکل ما رو برسون به مقصد جانانه🎡جوری ک کیف کنیم👌💎 اره میگه گر خوب شناسی تو اگر خالق خود را سالم برسانی به هدف قایق خود را ......‼️
2 • پاسخ • گزارش
- مهدی رضایی
  3 سال قبل
  به به داداش حمید خودم🤩🤩🤩❣️🌱. مطمئنم در کنار دلبر جان بهترین ها واسمون قراره رقم بخوره ما بهش ایمان داریم 🌱❣️🦢
  1 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    اره معجزه اتفاق خواهد افتاد اما توی خانواده ی بهشتیه ک انتها نداره یادت نره بیای به جمع شیران
    0 • گزارش
  - لیلا زارع
    
    3 سال قبل
    بیا برادر داخل SBF , اونوقت تازه متوجه میشی دنیا چقدر زیبا 💎 اتفاق های خوشگل ، بغلت میکنه 😍
    1 • گزارش
- Zohreh Kameli
  3 سال قبل
  الهی آمین 🙏🌹
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    💚💚💚💚
    0 • گزارش
KingHamidReza Soltanpuor
3 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت 🙌🏼💚بابت اینکه بابایی❤ روی همه ی ما همسفران 💜حساب کردی اجازه دادی توی بازی باشیم ک روز5️⃣ رو به امید خودت آغاز کنیم عزیز قدر ی روز دیگ رو بدون خریدنی نیستا....‼️
2 • پاسخ • گزارش
- مهدی رضایی
  3 سال قبل
  😍😍😍
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    😘😘😘
    0 • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    بدون معطلی ثبت نام کنیا یادت نره خوشکلم بهشت اونور چالش ۱۸ روزه ۱۰ درصد زیبایی اون اتاقه
    0 • گزارش
  - میثم مرادزاده
    
    3 سال قبل
    جون دلم ما منتظر حضور شما تو خانواده هستیم ثبت نام کن بیا کنار هم عاشقی کنیم و از مسیر لذت ببریم 🕊️🌍🌱✨❤️
    0 • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  همه کنار هم پرقدرت👑💫💚🕊️🙏🏻
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    جانانه و عیار دار
    0 • گزارش
- میثم مرادزاده
  3 سال قبل
  الهی شکرت بابت وجودت عزیزدلم 🌱🕊️🌍✨❤️
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    عشقی عشق
    0 • گزارش
KingHamidReza Soltanpuor
3 سال قبل
الهی به امید تو🌱 به امیدتویی ک اتش 💥گلستان کردی🍃 یوسف ته چاه رو کردی عزیز مردم اره ما روی تو حساب کردیم🙌🏼 چون هیچی بلدنیستیم⁉️ تو همه چی رو بلدی ک فرمون قلب 🫀دستت با امید تو میریم برای روز 5️⃣ الهی به امید خودت ای کشنده ی نفس ها 💨🕊🌱💚
21 • پاسخ • گزارش
- دنیز پورحسن
  3 سال قبل
  سلام و درود خدمت عزیزان دلم برای ورزش هر روز میشه در طول ساعات دیگه روز هم باشه یا حتما صبح باید انجام بشه؟ و سوال بعدیم اینکه محدودیت ۱۰ قاشق برنج برای هر وعده غذایی هست یا هر روز کلا ۱۰ قاشق بیشتر برنج نمیشه استفاده کرد ممنونم ازتون
  6 • پاسخ • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    درود به شما ورزش میتونید در طول روز هم انجام بدید ولی صبح باشه مخصوصا قبل صبحانه بهترین حالته اما اگه نتونستید مشکلی نیست برای هر وعده غذایی ۱۰ قاشق برنج هست
    4 • گزارش
  - مریم عابدین پور
    
    3 سال قبل
    درود وخداقوت به تو نازنین. ورزش بهتره صبح باشه اما اگر موقعیت نداشتین حتما طول روز ورزش داشته باشید که ضربان قلب وتنفس بالابره و برنج هم طول روز ده قاشق نوش جان کنید یعنی فقط یک وعده برنج داشته باشید.
    1 • گزارش
  - راضیه اسحاقی
    
    3 سال قبل
    ایلار جونم برنج باید روزی ۱۰ قاشق بخوریم..ن اینکه هر وعده ۱۰ تا بخوریم .
    1 • گزارش
  - الهه خَمّر
    
    3 سال قبل
    درود گلم صبح باشه بهتره ولی شرایطشو ندارین اشکال نداره،برنج روزانه ده قاشق💚💚💚
    0 • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    عه واقعا من اشتباه متوجه شدم پس مرسی که گفتید
    2 • گزارش
  - نسرین SBF
    
    3 سال قبل
    به به .. الهی به امید تو ، تو ای ارباب جهان خودت مثل همیشه مارو خوشگل و ناز هدایت کن 🤲🌱
    0 • گزارش
  - کوثر اصغری
    
    3 سال قبل
    عزیزم بتونی تو برنامت برای صبح بزاری بعد لایو عالی میشه اما اگه نشد خودتو ناراحت نکن مهم اینه ک تیک بزنیم برای اون روزمون رو . یه وعده عزیزم
    5 • گزارش
  - هستی محمودى فرد
    
    3 سال قبل
    درود بهتره که صبح ورزش انجام بشه اگه تایم نداری خودخوری نکن هر ‌قت فرصت شد انجام بده درباره برنج هم ۱۰ قاشق برای ناهار بهتره ک شام برنج نخوری دنیز جانم
    2 • گزارش
  - Zohreh Kameli
    
    3 سال قبل
    درود بر شما🌹خوش آمدید🌹نیم ساعت ورزش اول صبح خیلی مهمه، پیاده روی، دویدن، دوچرخه ثابت یا حتی در جا زدن در محیط اتاق ، بالاخره هر کدام از اینها ضربان قلب شما را بالا میبره و این برای طول روز عالیه، فقط نیم ساعت، فقط ۱۸ روز😀برنج هم ۱۰ قاشق یک روز فقط ۱۸ روزه 😊، ما می تونیم ۱۸ روز پای برنامه مون بایستیم مگه نه😉راستی دوست عزیزم ما اعضای خانواده بزرگ 👑SBF👑منتظر شما در جمع خانواده هستیم 🌹شرایط ویژه ثبت ثبت نام جمعه ۱۸ اسفند🌹
    3 • گزارش
  - زینب رشنو
    
    3 سال قبل
    درود دنیز جان ورزش اول صبح خیلی بهتر قبل صبحانه ولی اگه شرایطش نداری مشکلی نیست در طول روز انجام بده .برنج روزی ده قاشق باشه 💚
    0 • گزارش
  - نسرین دشتی
    
    3 سال قبل
    درود به روی ماهتون.بهترین حالت ورزش صبح و ناشتا هستش.برنج هم در کل روز ده قاشق
    0 • گزارش
  - ملیحه فخر محمد
    
    3 سال قبل
    درود دنیز عزیزم،ورزش هر تایمی از روز توی برنامت باشه عالیه عزیزم ولی صبح شاه کلیده که تا شبتو پر قدرت میسازه تاثیر داره ،۱۰ قاشق برای هر وعده هست .لی اگه میخاین بهتر نتیجه بگیرین شب رو غذای نونی بخورین🤩❤️
    0 • گزارش
  - پروانه قلیجایی
    
    3 سال قبل
    درود نازنینم.. ورزش صبح قبل ازصبحانه باشه خیلی بهتره ولی داداش سهیل میگن اگرنشد اشکالی نداره ورزش را توبرنامه ات بزار چون خیلی مهمه واینکه ۱۰ تاقاشق برنج برای همونروز هست نه هروعده عزیزم..خداقوت
    0 • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    ناز شصتت هروقت میتونی انجام بده فقط انجامش بده چون مهمه برنج هم ک روزی 1۰ تا قاشق نازنینم شامم برنج نخوری خیلی بهتره
    0 • گزارش
  - مرضیه منصوری
    
    3 سال قبل
    درود عزیزم،اگر ممکنه برات ورزش رو بذار همون اول صبح ،در غیر اینصورت میتونی در طول روز انجام بدی تایم صبح بهتره،در مورد برنج اگر کسی بردار باشه یا بچه شیر میده بیشتر اشکال نداره
    0 • گزارش
  - مرضیه منصوری
    
    3 سال قبل
    برنج فقط وعده ندارم باید باشه،آنم کته
    0 • گزارش
  - آروین خاتونی
    
    3 سال قبل
    سلام عزیزم هروقت تونستی ورزشو انجام بده ولی چون انرژی قشنگی داره صبح بزنی روزتو میسازه برای برنج هم روزی ۱۰ قاشق فقط
    0 • گزارش
  - مرضیه منصوری
    
    3 سال قبل
    پیاده روی طوری که ضربان قلب بالا بره وشنا هم جزو ورزش حساب میشه
    0 • گزارش
  - زهرا کوشکی
    
    3 سال قبل
    سلام عزیز دل .ورزش در هر تایمی میتونید انجام بدین ولی اگه تایم صبح باشه که بعدش دوش بگیرین و بعد صبحانه تونو نوش جان کنید بهتره .و برنج در هر وعده 10قاشق هست
    0 • گزارش
  - مریم ملت
    
    3 سال قبل
    درود بر شما ورزش صبح باشه بهتر حتی میتونید پیاده روی کنید ،هر وعده غذایی که خواستین نوش جان کنید و برنج بود ده قاشق میل کنید.🕊🌱💚
    0 • گزارش
  - محدثه رفیعی
    
    3 سال قبل
    دوستان با عشق جواب دادند ماشاالله شاگرد زرنگا کائنات هستن
    1 • گزارش
  - سميرا وهابيان
    
    3 سال قبل
    درود به روي ماهت عزيز دلم بهتره كه تمرين هارو طبق ترتيبي كه داده شده پيش بريد يعني ورزش قبل صبحانه باشه اگه براتون مقدور نيس اشكالي نداره تو طول روز حتما نيم ساعت ورزش داشته باشين در مورد برنج ده قاشق براي كل اون روز هست❤️🌸🌱
    0 • گزارش
  - فرانک عیدیوندی
    
    3 سال قبل
    سلام به روح ماهتون در روز فقط ۱۰ قاشق جون دلم میتونی نیم ساعت برقصی اگه نمیتونی بری هوازی
    0 • گزارش
  - مریم موسی جوکاری
    
    3 سال قبل
    دنیز نازنینم درود به روی ماهت عشقم ورزش صبح باشه خیلی عالیه وبعدش دوش بگیر وبعد از اون صبحانه تو نوش جان کن برنج هم در روز نباید بیش از این مقدار باشه موفق باشی گلم منتظر دستاورد های بی نظیرت هستیم مراقب خودت وخدات باش دوستت دارم
    0 • گزارش
  - Negar Anbarestani
    
    3 سال قبل
    عزیزم برای هر وعده ۱۰تاقاسق
    0 • گزارش
  - Faezeh Yosefi
    
    3 سال قبل
    ایلار جون تو حجمه بچم 😉 میخاد هر وعدشو ۱۰ قاشق برنج بخوره که یکم گوشت بگیره عزیزدلم 🤪😂🥰💪
    2 • گزارش
  - کمال راهنما
    
    3 سال قبل
    درطول روز میشه هرساعتی که انتخاب کنی ورزش کنی. اما صبح اول وقت تایم خیلی خوبیه تاآخرشب شارژی👌واینکه هروعده میشه 10تا قشق بخوری عزیزم، ولی سعی کن وعده هات همش برنج نباشه نازنینم
    0 • گزارش
  - آزاده حسینی
    
    3 سال قبل
    دوست نازنینم ورزش رو اول صبح انجام بده یا میتونی برقصی همون نیم ساعت بعد صبحونه رو نوش جان کن و برنج در روز یکبار میتونین نوش جان کنین و اون هم ۱۰ قاشق نازنینم
    0 • گزارش
  - فاطمه رضایی
    
    3 سال قبل
    در طول روز هر تایمی تونستید ورزش رو انجام بدید و اصلا اجازه وسواس و خودخوری به خودتون ندید ، همینکه به انجامش حس تعهد دارید عااالیه 😍 و برنج هم روزی ده قاشق در یکی از وعده ها خورده بشه ، به خودتون افتخار کنید که در مسیر هستید😍👏
    1 • گزارش
  - نسرین قریبی
    
    3 سال قبل
    درود به شما دوست نازنینم،عزیزم اگر که صبح انجام بدین خب خیلی بهتره،ولی اگر که واقعا شرایطش و ندارین میتونین بین روز هم انجام بدین ،کلا نیم ساعته خیلی راحت میشه صبح انجام داد،برای سوال دوم بله نازنینم تا اخر چالش بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نباید میل کنین🌹🌹🌹
    0 • گزارش
  - سمیرا محمدیان
    
    3 سال قبل
    درود دلبر جانورزش بهتره که صبح باشهکه انرژی فول روزوشروع کنیاما شرایط نبود طول روزشرایط باشگاه بود بهترنبود منزل و... برنح هم اگه اضاف وزن دارید طول روز یه بار ده قاشقداداش قبلا گفتن افرادی که نیاز به اضاف وزن دارن میتونن طبق اندام شون میل کنن.. 🕊💎💎🤍🌱💐
    0 • گزارش
  - مریم نوروزی
    
    3 سال قبل
    سلام و درودبرای هر روز ۱۰ قاشق هست نه هر وعده
    0 • گزارش
  - آیلار محسنی
    
    3 سال قبل
    فائزه حالا باورت میشه دیروز شام و ناهار شمردم بازم ۱۰ قاشق نمیشه اصلا نمیتونم زیاد بخورم بخوامم متاسفانه میخوام حجم بگیرم اما کم میخورم😁🫣
    0 • گزارش
  - میثم مرادزاده
    
    3 سال قبل
    جون دلم درود بهت نازنینم خداروشکر کنارمون هستی.عزیزدلم ورزش اول صبح خیلی عالیه حتی شده چن تا شنا بری یا تو خونه برقصی برا خودت که نوعی ورزش هست، اما اگه شرایطت مناسب نبود میتونی طول روز انجام بدی نازنین خودخوری نکن ادامه بده جون دلم🌍🌱❤️❤️🕊️برنج کلا روزی ۱۰ قاشق باشه بیشتر نباشه چون دراز مدت تاثیر فوق العاده ای روت خواهد گذاشت انجامش بده نازنینم ❤️🕊️🌱
    0 • گزارش
  - علی نظری
    
    3 سال قبل
    ورزش درصب مثل یک سوخت موشک میمونه که روزتونو جانانه میسازه در تایم های دیگم باشه مشکلی نداره ولی صب حال هوای دیگه ای رو تجربه میشه کرد
    0 • گزارش
  - علی نظری
    
    3 سال قبل
    کلا روزی ده قاشق برنج کته بدون روغن در تایم ظهر باشه بهتر
    0 • گزارش
  - سروش باقری
    
    3 سال قبل
    روزی 10قاشق
    0 • گزارش
  - مامان گلی کاظمی
    
    3 سال قبل
    عزیز دلم هر وقت تونستی جانانه قدم بردار اگر وقت داتی قبل صبحانه اگر که وقت نداری هروقت تونستی انجام بده موفق باشی گلم ❤️
    0 • گزارش
  - شعله عباسی
    
    3 سال قبل
    برنج روزانه ۱۰ قاشق ورزش در طول روز حالا اگه تونستی قبل صبحانه هم نیم ساعت برقص یا خودت تو خونه تمرین ورزشی انجام بده تا روزت قشنگتر شروع بشه موفق باشی دنیز جان👏👏👏🌹
    0 • گزارش
  - مهناز عیوضی
    
    3 سال قبل
    سلام برای هر وعده ده قاشق برنج میخوریم یا روزی ده قاشق،
    0 • گزارش
- مهدی رضایی
  3 سال قبل
  ای جااااااانم 😍🦢❣️
  1 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    درود به جان پاکت
    0 • گزارش
- مهدی رضایی
  3 سال قبل
  😍🌱
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    💚💚💚
    0 • گزارش
- حسین مسرور
  3 سال قبل
  داداش حمید ازت ممنونم بابت کامنت های خوشگلی که میزاری برای ما من که خیلی عشق میکنم با پیام هاتون الهی شکرت 😍🤞🏽💫
  1 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    عزیز دل منی وظیفس نازنینم
    0 • گزارش
- محمد مروتی
  3 سال قبل
  خداقوت داداش عزیزم🙏🏻🕊️💚💫👑
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    عزیزدلمی نازنین من
    0 • گزارش
- رضا طغرایی
  3 سال قبل
  سلام ی سوال جای برنج مشکلی نیست نان بخوریم با ۱۰قاشق برنج همیشه گرسنه هستیم توی طول روز
  0 • پاسخ • گزارش
  - لیلا زارع
    
    3 سال قبل
    درود ، بله تا دلت میخواد نون بخور ، ولی برنج بیشتر از ده تا قاشق نباش درروز 💎
    0 • گزارش
  - مریم ملت
    
    3 سال قبل
    درود بر شما دوست عزیز هدف از این برنامه غذایی پیشگیری از پرخوری هست و سالم خوری اگه واقعا گرسنه میمونید و سیر نمیشید میتونید کمی نان کنار برنجتون میل کنید 🕊🌱💚
    0 • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    نونم سنگک یا جو باشه نازنینم بخور گل من
    0 • گزارش
  - میثم مرادزاده
    
    3 سال قبل
    درود بهت نازنینم نان میتونی بخوری من خودمم ۱۰ قاشق برنج را با نان میخورم چون شیکمو هستم 😉😅❤️🌱البته ورزش میکنم بیشتر گرسنم میشه برا همون .جون دلم 🌱❤️
    0 • گزارش
  - Zohreh Kameli
    
    3 سال قبل
    اگر تا دلمون بخواد نون بخوریم که تپل مپل دسته گل میشیم 😀نکنید بابا ، کم بخور ، همیشه بخور😊
    0 • گزارش
- لیلا زارع
  3 سال قبل
  درود برادر کینگ من 👑❤️💚
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    درود عزیزدلم
    0 • گزارش
- محمدولی شایقی
  3 سال قبل
  بسیار عالی و پر انرژی
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    عیار دار و جانانه
    0 • گزارش
  - میثم مرادزاده
    
    3 سال قبل
    نان پروتئینی باشه عالیه نازنین
    0 • گزارش
- راشین اردوخانی
  3 سال قبل
  الهی به امید دلبر جانم
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    💚💚💚
    0 • گزارش
- راشین اردوخانی
  3 سال قبل
  داداش چطوری می تونم باگ سکوت کردن را بگیرم...
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    باگت چیه گلم بگو راهنمایت کنم
    0 • گزارش
- فاطمه قنایی
  3 سال قبل
  من یه سوال داشتم من دیشب واسم مشکلی پیش اومد نتونستم ۵صبح پاشم یعنی چیزی ک نباید میدیم و یهو دیدم حالم بد بود صبح هم ۵ نتونستم بیدار شم عمدی نبود حالا باید چیکار کنم؟؟؟ میشه جوابمو بدین
  0 • پاسخ • گزارش
  - میثم مرادزاده
    
    3 سال قبل
    الهی صدهزار مرتبه شکرت الان کنارمون هستی نازنینم❤️🌱عزیزدلم خواهر گلم هیچ ایرادی نداره ادامه بده همه برنامه هارو انجام بده ادامه بده خودخوری نکن پیش میاد برا هممون پیش اومده خواب بمونیم ایرادی نداره این مسیر و فقط باید ادامه بدی وتکرار کنی تحت هر شرایطی🌱🕊️🌍✨پس نازنین خواهرم بدون خودخوری ادامه بده و لذت ببر و کنار این همسفران عاشقی کن پرقدرت ادامه بده به به بابت وجودت تو این چالش الهی شکرت✨🌍🕊️🌱
    0 • گزارش
  - Zohreh Kameli
    
    3 سال قبل
    درود بر شما🌹پر قدرت ادامه بده ، این تمرینها و بودن اینجا کنار همسفرتنت قطعا حالت را بهتر میکنه😊گذر زمان خیلی مسائل را کم رنگ میکنه ، فقط باش هیچ جایی نرو 🌹🌹🌹🌹
    0 • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    خانوادم جوابتونو دادن 😇
    0 • گزارش
- حنان بالزاده
  3 سال قبل
  سلام آیا سکوت رو در کنار دریا و در حال گوش دادن به صدای امواج میشه انجام داد ؟؟؟
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    اره عزیزدلم هرجای طبیعت ک انسان رفت امد نداشته باشه عالی
    0 • گزارش
- علی جوادی
  3 سال قبل
  درود خدا ب شما . ببخشید من دیرر چالشو شروع کردمم خب ینی ۵ روز دیر شروع کردم . میخاستم ازتون بپرسم ۱۸ روز تموم بشه سایت بسته میشه و دیگ نمیش بیایم لایو هارو نگا کنیم؟؟
  0 • پاسخ • گزارش
  - KingHamidReza Soltanpuor
    
    3 سال قبل
    همع چیز مثل کتاب سر جاش تا سال بعد ک اپدیت بشه
    0 • گزارش

« قبلی 1 … 12 13 14