لایو روز هجدهم (دور دوم) چالش هجده روزه جان جانان

لایو روز هجدهم
برو بریم، به به. درود به روی ماه عزیزای دلم، درود به روی ماهتون نازنین‌های من صبحتون جانانه الهی باشه خیلی خوش اومدین عزیزای دلم روز هجدهم، روز آخر الهی صد هزار مرتبه شکرت، الهی صد هزار مرتبه شکر که ۱۸ روز کنار هم عاشقی کردیم ۱۸ روز کنار هم زندگی کردیم الهی صد هزار مرتبه شکر بابت حضور تک تک شما عزیزای دلم، خیلی خوش اومدین دم همتون گرم، من یک لحظه کامنت رو ببندم و دوباره برگردم باز کنم.
الهی به امید تو، الهی به امید تو ای اربابِ جهان، الهی به امید تو ای دلبرِجان خودت مارو بابایی جون مثل همیشه خوشکل و ناز هدایت‌مون کن، ۱۸ روز ما رو دور هم جمع کردی، کِیف کردیم از تو سخن گفتیم آن چیزی رو که فراموش کرده بودیم رو به هم یادآوری کردیم ازت سپاسگزاریم که این شرایط رو برامون فراهم کردی ما قدردانیم، فرمون کلام دست خودت، خودت مثل همیشه تک تک عزیزای دل رو هدایت کن، الهی به امید تو.
خیلی خوش اومدین فرشته‌های نازنین، روز آخر چیکار کنیم ما از کجا بگیم راجب چی حرف بزنیم، حرف داریم خیلی روز آخرمونه خیلی خوش اومدین عزیزای دلم، برای اینکه ما تایم رو از دست ندین سریع لایو رو شروع کنیم به امید دلبرِجان روز آخری به همون خوش بگذره یه یادگاری بمونه، امروز یک مهمون ویژه داریم از فرشته‌های نازنین خانواده بزرگ و عیاردار SBF یک نازنینی که همه شما دوسش دارین اگر هم تصویرشو ندیده باشید موزیکشو حتما گوش دادین.
یک فرشته نازنینی که امروز ما در خدمتشون هستیم یک کوچولو گوش کنیم، موزیکِ الهیه هاا، باهاش داره گرم می‌کنه اون جای خوشکلش هنوز مونده، از این جا به بعدشو باید دل بدی، برو بریم، به به. مستت می‎کنه آخه این چیه، به به، آفرین، به به. عجب موزیک الهیه‌ی، امروز مهمون داریم از خانواده بزرگ و عیاردارمون خانواده بزرگ SBF فرشته نازنین عزیزدلمون آقا سینا نازنین از موزیسیَنای شماره یک که همتون با موزیکش کِیف کردین.
استادِ جان: درود به روی ماهتون آقا سینای نازنینم خیلی خوش اومدین فرشته نازنین، چقدر شما خوبی آخه، چقدر شما خوبی عزیزِدلم، خیلی خوش اومدین آقا سینای نازنینم، عزیزِ دلم، آقا سینا بزار من یک کوچولو بگم چون من دوست دارم راجب تو خیلی حرف بزنم، این موزیکای الهی چیه که شما ساختی آخه نازنینم، صورتت آخه الهیه، این قدر که شما حالت خوبه نازنینم، خیلی خوش اومدی انگار شما توی اون صِنف خودتون یک فرشته‌ای واقعاً آفرین بهت، عزیزِدلم یک کوچولو از خودت آقا سینا نازنینم، عزیز دلم که اینقدر صورتت حالش خوبه یک کوچولو از خودت بگو می‌دونم که اکثراً می‌شناسن چون من موزیک رو پلی کردم دیدم همه اینجا اسم شما رو داشتن می‌نوشتن چون همه با این موزیکتون خیلی کِیف کردن من خودم شخصاً که اصلاً خودموتم فکر کنم می‌دونی یکی از موزیکای مورد علاقه منه، بسیار عالی، برو بریم آقای سینای نازنینم.
آقا سینا: درود به سهیل عزیز خواهش می‌کنم، مرسی سهیل جان، مرسی ازت ممنونم، ممنونم از دعوتت خوشحالم که اینجام یک سلامی هم بکنم به همه بچّه‌های عزیزی که این چالش رو انجام دادند به خصوص بچّه‌هایی که توی ایران هستن و سهیل جان خودت بهشون تبریک گفتی منم می‌خوام بهشون تبریک بگم واقعا دمتون گرم آفرین ۱۸ روز این چالش رو انجام دادن واقعاً کار آسونی نیست این که ۱۸ روز برای خودمون ارزش قائل بشیم که هر روز صبح بیدار بشی و یکسری تمرینات رو انجام بدی واقعا کار زیبایه و منم می‌خوام بهتون تبریک بگم، من شاید در مورد این چالش یا این مسیر بخوام بگم…
استادِ جان: آقا سینا نازنینم قبل این که ادامه بدی یک کوچولو زاویه دوربین رو می‌یاری بالاتر که ما سر شما رو هم خوشکل داشته باشیم، عالیه عزیزِدلم، آره عالیه عزیزِدلم.

آقا سینا: خواهش می‌کنم این چالش ۱۸ روز من اگر بخوام یک صحبتی راجبش بکنم شاید برای بچّه‌ها هم جالب باشه خب بچّه‌هایی که اینجا هستن می‌دونن که این چالش واقعاً بی نظیر هست و واقعاً تاثیر گذاره و اگر واقعاً عمیقاً انجام بشه خب تاثیراتشو واقعاً بچّه‌ها دیدن واقعاً می‌تونه تاثیر بزاره، برای خودم این چالش یک ارزش دیگه‌ای داره ولیکن من این رو یک سال و دو سه ماه پیش ژانویه سال ۲۰۲۳ این چالش رو من خودم انجام دادم و یک اتّفاق زیبایی برای من افتاد که من یک هدفی داشتم که در جهتش داشتم کار می‌کردم یک هدف خیلی بزرگی بود و روز پنجم این چالش من تونستم این هدف رو انجام بدم برای همین خیلی برای من زیبا بود این چالش و اون کاری بود که در واقع من می‌خواستم که کاری که کردم کار روزانه‌ام رو انصراف دادم و تصمیم گرفتم که من موسیقی رو تمام وقت ادامه بدم و بعد از اون اتّفاقاتی که افتاد اتّفاقات زیبایی که در زمینه موسیقی افتاد و هنوز هم داره می‌افته خب دیگه مشخص هست و اون تاریخ و چالش برای من خیلی ارزشمند هست و من واقعا همیشه به همه دوستان می‌گم این چالش رو حتما عمیقأ با جانتون انجام بدین و نادیده‌اش نگیرید اگر یک اتّفاقی می‌افته اگر یک چیزی از این چالش گرفتین که با درونتون ارتباط برقرار کرده همونه، در واقع همونو باید ادامه داد.
مسیر همونه و خیلی دوست دارم که بچّه‌ها اینو درک کنند و بتونن اینو ادامه بدن ولیکن شاید بشه گفت مثل یک موسیقی می‌مونه وقتی شما یک موسیقی زیبا رو گوش می‌دی و باهاش ارتباط برقرار می‌کنی و باهاتون کانکت می‌کنه دیگه نمی‌پرسی که آیا من دوباره گوش بدم آیا دوباره آیا این حس خوب به من می‌ده می‌گی بزار، برام بزار من می‌خوام گوش بدم و این مسیر هم همین جوریه وقتی یک چیزی گیرت می‌یاد یک نشونه گرفتی همونه، اون رنِسانس وجودت همونه باید همون مسیر رو ادامه بدی و تکرارش کنی و دوست دارم امیدوارم که بچّه‌ها بتونن این رو ادامه بدن و در واقع تمرین‌ها رو بتونن بیارن بخشی از لایف‌استایل خودشون بکنن.
استادِ جان: عزیزِ دلم معلومه آقا سینا کلا شخصیتی دارین که دارین سعی می‌کنن بیشتر جستجو کنید جهان درونتون رو اصلاً از موزیکتون مشخصه اصلاً فاصله انداختین بین خودتون من دارم تو جامعه خود ایرانیا می‌گم همه عزیزن یک موقع سوءتفاهم نشه ولی تو سبک خودتون اوّلاً که من این سبک رو من شاید ندیدم به این صورت، عزیزِدلم، ای جانم، تو سبک خودتون اصلاً می‌گم موزیکاتون من فقط می‌تونم بگم الهیه، قشنگ مشخصه نیّت پشت ساخت موزیکا نیّتیه که الهیه با جانت وقتی می‌شنوی جانت می‌خواد پرواز کنه می‌گیری چی می‌گم.
آقا سینا: من فکر کنم اینو خیلی از من می‌پرسن که در واقع چی شد این آهنگ رو ساختی و در واقع همش از یک حال خوب می‌یاد و این حال خوب رو در واقع همون کودک هفت، هشت سالس که نشسته توی استادیوم داره یک مولودی می‌زنه گوش می‌ده و می‌خواد فقط کِیف کنه می‌خواد لذّت ببره، و وقتی اون داره لذّت می‌بره می‌دونی که این درسته یعنی این موسیقی داره کارشو انجام می‌ده یعنی اون کودک درون واسه خودش می‌رقصه داره کِیف می‌کنه وقتی این اتّفاق داره می‌افته خب داری می‌بینی آدم‌ها هم باهاش ارتباط برقرار می‌کنن در واقع این یکی از چیزهای این چالش هست که در واقع بچّه‌ها واقعاً هر چقدر عمیق‌تر درکش کنن، هی می‌تونن عمیق‌تر بشن، آقا دست این بچّه رو بگیر هر جایی که داری می‌ری هر کاری که داری می‌کنی یعنی هر کاری.
من خیلی وقت‌ها کاری که اخیراً دارم می‌کنم این که تصور کن دو نفر هستیم کلا هر جا، هرجایی که نشستی هر کاری که الان داری می‌کنی یکی خودت یکی اون کودک هفت ساله خود، تو ماشین نشستی، نشسته کنارت توی رستورانی نشسته روبروت بهش می‌گی حالت خوبه الان چیزی نمی‌خوای داری کِیف می‌کنی، کِیفت کوکه، وقتی این جوری بهش نگاه کنی اون وقت هر کاری که داری می‌کنی یک رفرنس داری، نشسته کودکت نشسته دقیقاً اونجاست داری می‌بینش بهش می‌گی حالت چطوره؟ چیکار می‌تونم بکنم آیا داری کِیف می‌کنی آیا می‌تونم کاری کنم که حالت بهتر بشه و این باعث می‌شه خب اون لحظه‌های زندگیمون هی بهتر و زیباتر ادامه بدیم تو هر کاری که داریم می‌کنیم چه موسیقی باشه چه کار دیگه‌ای و اون کودکِ هر کاری که داره می‌کنه ارتباط برقرار می‌کنه با بقیه آدم‌ها.
استادِ جان: آفرین، یک سوالی ازتون بپرسم خب موزیک احتمالاً خب شما خیلی ساختین ولی این فکر نمی‌کنی یک حال دیگه‌ای بودی این رو ساختی یا برای من اینجوریه؟
آقا سینا: حالم خوب بود یعنی درواقع این کارایی که در واقع من می‌سازم برای این که همش بِداهه است یعنی در واقع همین قطعه هم اگر قطعه هفت حوض یک اجرای زنده بود یعنی اصلاً من اوّلین بار بود در واقع اینو روی سنتور زدم و اوّلین بار بود اصلاً ملودی زدم یعنی فقط موقع اجرا اومد و همه جا خیلی مهم هستش که آدم به نظر من توی حالا زمینه ساخت موسیقی این هست که چقدر روی خودش کار کرده که این وجودش کجاست از درون حالش چجوری ذهنش کجاست این ورودی‌های ذهن چه چیزایی داره می‌یاد توی ذهن آدم‌ها، آدم باید بتونه که ذهنشو باز کنه که هیچ چیزی نباشه آن تو که بتونی بری عمیق‌تر و اون وقت زمانش که می‌رسه وقتی که موقعیتش فراهمه وقتی سازها هست اون وقت رها بشی هر چقدر بیشتر رها بشی می‌بینی که ملودیه زیباتری می‌یاد اصلاً فکر نمی‌‌کنی و این زیباست خیلی زیباست در اون لحظه بودن و رها شدن و به قول خودت سهیل جون که می‌گی فرمون رو دادم دست یک نفر دیگه این زیباست این که بهش اعتماد می‌کنی برو، برو بریم ببینیم چی می‌شه.
استادِ جان: آفرین، بهتون تبریک می‌گم خیلی دوست دارم بیشتر باهاتون صحبت کنم چون این قدر شیرین و این قدر از جان صحبت می‌کنی که آدم لذّت می‌بره یعنی تک تک کلماتی رو که داری به کار می‌برید بدنتونم داره باهاش می‌یاد جلو یعنی داره تایید می‌کنه این خیلی لذّت بخشِ تبریک می‌گم بهتون، یک یادگاری از آقا سینای نازنین ما تو چالش ۱۸ روز می‌خواهیم داشته باشیم که این ثبت بشه می‌دونم شما چندین ساز می‌زنی آفرین بهتون یک کوچولو از این بگو به ما؛ یک ساز شما نمی‌زنی، چندین ساز می‌زنی من چند تا کارتون رو تو یوتیوب دیدم، چند تا از کاراتونو دیدم خب این موزیکِ یکی از موزیک استوری خانواده زیاد گذاشتم فکر کنم سه بار، چهار بار گذاشتم توی استوریا تو ماشین هستم اصلاً پروازم من با این یک تیکه موزیک خیلی عجیبه خیلی این یه تیکه موزیکه خیلی عجیبه بگو به ما بیشتر از سازایی که می‌زنی.
آقا سینا: من با ساز سنتور شروع کردم از کودکی پنج، شش سالگی پدرم نوازنده سنتور هست و بعدش ساز عود شروع کردم ساز کمانچه و پیانو والان‌ اخیراً باز ساز یوکللی و عود اجرا می‌کنم.
استادِ جانم: یکی از سازهای مورد علاقه من عود و سنتوره هاا، خب من بچّه بندرعباسم، دیگه عود مال سمت جنوب زیاد عود می‌زنن توی موسیقیاشون عود دارن، عود یکی از سازهای مورد علاقه منه، سنتور، سه تار اینا سازهای مورد علاقه منه.
آقا سینا: بسیار عالی اصلاً به نظر من در واقع یک چیزی که این خانواده رو در واقع یک مجله سبک زندگی رو قوی می‌کنه و یک موهبتِ برای کسی که واقعاً فارسی حرف می‌زنن اینو شاید بد نباشه این رو بگم برای اینکه شاید بچّه‌هایی که ایران هستن نمی‌دونن، بچّه‌هایی که خارج از ایران هستن اینو می‌تونن تایید کنن که واقعاً مشابه این واقعاً نیستن؛ نیست در جامعه بین‌المللی به هر زبان دیگه‌ای به زبان انگلیسی، آدم‌هایی که توی این مسیر هستن واقعاً رفتن دنبالش واقعاً وجود نداره اگر بود من می‌رفتم خودم ولی وجود نداره و اینکه الان همچین فضایی هست و این به زبان فارسی هست یک نعمته برای کسایی که می‌تونن فارسی رو بفهمن و درک کنن و بیان توی این فضا یک موسیقی‌هایی که در واقع هست روی این کارها روی این کلام‌هایی که خود شما دارین می‌گی و بچّه‌ها باهاش ارتباط می‌گیرند این باعث می‌شه تاثیرش چندین برابر بشه.
استادِ جان: موسیقی‌های ما رو دوست دارین؟
آقا سینا: خیلی زیباست، موسیقی‌‌ها خیلی زیباست، بچّه‌ها همه وقتی حالشون خوب باشه وقتی شما حالت خوب باشه همیشه انتخاب‌های درستی می‌کنید یعنی بچّه‌ها از طریق حالشون می‌یان موسیقی که استفاده می‌کنن زیر پادکست‌ها این قدر تاثیرگذاره که باعث می‌شه اون کلام که داره گفته می‌شه نفوذ کنه دقیقاً می‌شینه به جان و همین باید اتّفاق بیفته آدم بتونه عمیقاً درکش کنه.
استادِ جان: فرشته‌های تیم موزیکمونم عزیزانی هستن که توی مسیرن خیلی نزدیکن یعنی چندین ساله خب کنارمون هستن از چالش ۱۸ روز شروع کردن اونا هم آروم آروم اومدن با عشق این مسئولیت رو گرفتن که حالا سازایی هم که می‌زنن همین حال وهواییه که شما می‌گی حالشون خوبه که می‌تونن این جوری خلق کنن چون اگر حالت خوب نباشه اون نیّت خوشکله که من همیشه می‌گم نباشه پشت اون کاره یک چیزی همین جوری می‌زنی اصلاً هماهنگ نیست و خیلی اکثریت دارن گوش می‌دن و بشکن می‌زنن و نمی‌دونن چه بلایی دارن سر ضمیر ناخودآگاهشون می‌یارن، حالا این مفصّله که چندین بارم در موردش صحبت کردیم، بریم کار از آقا سینا نازنینم بشنویم فقط کِیف می‌خواهیم بکنیم، به به.

آقا سینا: یک تیکه‌ی کوتاهی از همین قطعه هفت حوض رو می‌زنم با این ساز جدیدی که گرفتم.
استادِ جان: به به. آقا سینای نازنینم، نازنینِ من کاور توی اتاق خانواده رو قشنگ روش اِشراف داری دیگه شما، کاور اتاق بالای خانواده رو که حواستون هست ما آقا سینا رو اینجا داریم هاا حواست باشه، آره آقا سینا اینجا هست اون روز زیادم دور نیستش که به امید خدا اون اتّفاق خوشکله باید جانانه بیفته، حسابی کِیف کنیم برنامه‌ها داریم.
آقا سینا: من قولشو می‌دم از همینجا.
استادِ جان: حتماً عزیزِدلم، نخوای هم زوری باید بیای عزیزدلم آقا سینای نازنین ازت خیلی سپاسگزارم که این عشق رو این انرژی به این چقدر تو پاکی پسر الان تمام عزیزانی که توی این لایو هستن قشنگ این انرژی رو اون پاکی رو این نیّت درونت رو اصلاً اتوبان چهاربانده ‌است فریاد می‌زنه، خیلی بهت تبریک می‌گم که این قدر با عشق تو مسیر جان هستی و قشنگ مشخصه داری سعی می‌کنی هر روز توی اون جستجو‌هایی که درون خودت داری در هر لحظه درون همه ما که توی خانواده هستیم خب در جستجو‌ایم که بیشتر خودمون رو بشناسیم، بیشتر او رو بشناسیم قشنگ مشخصه در جستجو‌ای و داری هر لحظه خوشکل‌ترشو می‌بینی بهت تبریک می‌گم تو موسیقیات این داره فریاد می‌زنه توی موسیقی که داری کار می‌کنی داره فریاد می‌زنه تو صحبت کردنت، صحبت نکنی نگاه کنه یک کسی قشنگ صورتت حرف داره چشمات حرف داره یک کسی که یک کوچولو جان رو شناخته باشه قشنگ می‌تونه یک کتابِ صورتت، چشمات یک کتابِ بهت تبریک می‌گم نازنینم خیلی کِیف کردم باهات صحبت کردم مراقب خودتون خیلی باشید در طول مسیر تو خانواده کار دارم باهاتون عزیز دلمی، قربونت برم روی ماهتو می‌بوسم عزیز دلم خدانگهدارت باشه.
آقا سینا: مرسی، خدانگهدار.
عجب فرشته‌‌ای بود این نازنینم آقای سینای عزیزِ دلم که اومد با عشق یک یادگاری از سمت خانواده بزرگ و عیارداره SBF به شما عزیزان یک یادگاری تو چالش ۱۸ روز ثبت کرد، ازشون سپاسگزارم چقدر این بچه چقدر این فرشته نازنین چقدر صورتش چقدر حرف داشت چقدر حال خوب درونش فریاد می‌زد خدا حفظت کنه پسر، دمت گرم.
روز هجدهم از چالش ۱۸ روزه شکرگزاری که می‌شه روز آخرمون، بسیار عالی، کامنتت‌ها رو ببندم تمرین‌هاتو یک مرور کنیم و بری به روز هجدهمت برسی و به عیدت برسی با هم دیگه صحبت می‌کنیم آخرش وقت بود کامنت‌ها رو باز می‌زارم، تمرین روز هجدهم از امروز تا سه روز آینده باید یک روزشو انتخاب کن اگر تونستی امروز اگر نتونستی فردا، نتونستی پس فردا تو سه روز آینده باید این هدیه رو به یک پارکبان نازنین هدیه بدی، مبلغ ششصد هزار تومن سعی کنید پارکبان باشه اگر پارکبان نبود ببینید عزیزای دلی که کنار خودتون هستن کیه که نیاز داره، اگر شد پارکبان اگر نه یک کسی هست خودت می‌شناسی که نیازمنده ششصد هزار تومن بهش هدیه بدی، به یک نفر نه اینکه بیای اون ششصد هزار تومن رو بیای به سه نفر بدی یعنی دویست تومن به این دویست تومن به اون دویست تومن به این، نه ششصد هزار تومن رو فقط به یک نفر.
حالا اگر دوست داشتی به پنج نفر کمک کنی توانشو داشتی پنج تا ششصد هزار تومن بده اون دیگه با خودته امّا شما باید به یک نفر ششصد هزار تومن هدیه بدی کسی که نیازمنده هاا کسی اطرافت نبود یک پارکبان پیدا کن بده، عزیزایی هم که خارج از کشور هستن این مبلغ رو صد دلار هدیه می‌دن به کسی که نیاز داره با پول ششصد هزار تومن نمی‌یای تبدیل به دلار کنی بدی نه تو باید صد دلار بدی حواست باشه.
بچّه‌ها با جانتون این هدیه رو بدین من اون احساس رو کار دارم اون احساسی که اون لحظه به دست می‌یاری نه اینکه همین جوری بخوای بری بدی و خداحافظ تو پاکت خوشکل می‌زاری با جانت فکر کن داری می‌ری به دلبرِجان هدیه می‌دی با این نگاه فکر کن بچّه دلبرِجانِ، ببین چند تا زاویه دید دارم بهت می‌دم که یک جاییشو بتونی اون احساس رو باهاش ارتباط بگیری، فکر کن داری می‌ری به دلبرِجان هدیه می‌دی تو چه پاکتی می‌زاری چجوری قدم برمی‌داری با چه لحنی صحبت می‌کنی با چه ذوقی، با اون نگاه.
نه؛ فکر کن بچّه دلبرِجانِ نه اون کودک درونش رو ببین نه؛ فکر کن داری به اون بچّه هدیه می‌دی من می‌خوام با اون ذوقِ بری من از این کاری که انجام می‌دی اون احساس رو می‌خوام اون احساسی رو که بدست می‌یاری کل داستان همینه ما داریم از این تکنیک استفاده می‌کنم اون هیچ نیازی به تو نداره آخ دم عیده گناه داره حالا بریم یک… نه اون اصلاً به تو نیاز نداره تو نباشی یکی دیگه دست این قدر هست، هشت میلیارد دست هست تو باید ذوق کنی که این فرصت بهت داده شده که می‌تونی این هدیه رو بدی امتیازش برای توئه، به اون نیست تو اگر بهش هدیه ندی کمکش نکنی یکی دیگه، اون دلبرِجان داره اون خدا داره حالا خدا داره این فرصت رو به تو می‌ده می‌گه تو برو این امتیاز رو بگیر تو نباشی یکی دیگه است اون لنگ نمی‌مونه خیالت راحت باشه پس ذوق کن الهی شکرت یک فرصت بهم داده شد برم هدیه رو بدم سپاسگزارم ازتون که این هدیه رو ازم دریافت کردین اصلاً تا حالا گفتی این جوری یا نه وقتی می‌دی منتظری ازت تشکر کنه، بزن زیر میز بازی رو خراب کن یک مدل دیگه آقا با یک نگاه دیگه می‌خواهیم بریم هدیه بدیم با یک نگاه که آقا ازت سپاسگزارم که اصلاً به من اجازه می‌دین که بهتون هدیه بدم حالا تو دلت هاا، الهی شکرت یک موقعیت یک فرصت بهم داده شد که من بتونم هدیه بدم.
یا بیا اصلاً بهش بگو سپاسگزارم که اجازه می‌دین من به شما هدیه بدم قدرت می‌خواد آخ که چه حالی پیدا می‌کنی وقتی اینو اون لحظه می‌گی چون با این کلام تو نگاه او دیدن داره، انرژی که از سمت او به تو منتقل می‌شه دیدن داره، من کل این بازی رو فقط برای چند ثانیه می‌خوام که اون اتّفاقِ اون جریانِ درونت رخ بده کلش اینه ما داریم از این تکنیک استفاده می‌کنم که اون چراغ رو روشن کنی دکمش رو بزنی در جهان درونت پس مهمه بچّه‌ها.
تمرین شماره دو از امروز باید به هر حیوونی که دم دستت بود غذا بدی هر حیوونی بهش غذا بدی هر حیوونی رو دیدی با ذوق با نگاه که دلبر فرستاده اون حیوون رو سمت تو می‌گه به این غذا بده من فرستادم پیش تو هشت میلیارد آدم بود من تو رو انتخاب کردم.
فقط بیاد سمت تو بهش غذا بده بابا گشنشه، با چه حالی غذا می‌دی من رو تو حساب کردم هاا، هشت میلیارد دست دارم هاا ولی حالا اینو فرستادم پیش تو می‌خوام امتیاز رو تو بگیری چون تو تمرینی داری روی خودت کار می‌کنی می‌خوای حالت کوک بشه کِیفت کوک بشه، چون تو مسیری که داری می‌ری احتیاج داری به بزنین زدن اینو فرستادم که بنزین رو بزنی خوشکل بزن.
وقتی که تو داری با عشق غذا می‌دی به اون حیوونه بنزین تو داری می‌زنی تو داره جهان درونت کِیفش کوک می‌شه این اون زاویه دید‌ه‌است که اون احساسِ اتّفاق می‌افته دکمه اون جای پنهان درون زده می‌شه همیناست. از امروز می‌خوای به یادگار که این چالش تو ذهنت باشه ساعت ۵صبح ۱۲ ظهر ۹ شب ساعت کوک کن که زنگ بزنه بهت یادآوری کنه چالش ۱۸ روز شکرگزاری رو که ازش دور نشی، بچّه‌ها از چالش ۱۸ روزه شکرگزاری دور نشین بیارین جزئی از زندگیتون کنید این چالش دستتون رو می‌گیره به دادتون می‌رسه چراغ راهتون می‌شه بچّه‌ها، یک بار دیگه از همین فردا شروع کنید چالش ۱۸ روز یعنی بهش امان ندین یک بار دیگه انجامش بده باید ۷۰ درصد است چالش رو بیاری جزئی از زندگیتون، بچّه‌ها باید شش دونگ مراقب خودتون باشید این تمرین‌ها اینا کاری می‌کنه که بهت یادآوری بشه بیشتر مراقب خودت باشی تو نازنینی که من دیگه شاید به تو دسترسی نداشته باشم شاید تو خانواده بزرگ SBF نباشی نازنینم این چالش رو حداقل ولش نکن.
اینو بیار جز روتین زندگیت ۷۰ درصدش رو بیار تو زندگیت نازنینم ، بچسب یقشو ولش نکن توی این ۱۸ روز چه حالی داشتی خب اگر کِیفت کوک بوه چرا ولش کنیم اگر حالت خوب بوده توی این چالش چرا باید ولش کنی عزیزِدلم بیارش تو زندگیت ازش استفاده کن؛ بکن جز روتین زندگیت نزار ازت دور بشه یک نکته‌ی دیگه که می‌خوام به عزیزای دلم بگم اینه که دوست دارم از این چالش ۱۸ روز یک یادگاری برای ما ویدئو بفرستی تو اون ارسال نتایجی که توی اتاق هر روزی هست چالش ۱۸ روز یکی از آیکن‌ها زده ارسال نتایج یک ویدئو از خودت بگیر از تجربه‌ات از این چالش ۱۸ روز بگو مثل اون سریال همسفران.
می‌خواهیم دوباره ادامه بدیم البته که مال پارسال خیلیاش مونده ولی باشه می‌تونه خیلی کمک کنه این سریال همسفران چه کسایی بودن که خانواده می‌فهمه چی دارم می‌گم چه کسایی بودن که می‌خواستن خودکشی کنن یک سریال همسفران رو که ما اسمشو گذاشتیم سریال همسفران خب نتایج دستاوردها و معجزهایی بوده که شما عزیزان تو چالش ۱۸ روز دیده بودین اونو برامون ویدئو فرستادین فرشته‌های نازنین روش کار کردن اسمشو گذاشتیم سریال همسفران.
چه کسی که بودن با دیدن یک ویدئو می‌خواستن خودکشی کنن همون یک ویدئویی که دیدن همون یک ویدئو مسیرشون رو عوض کرده از خودتون ویدئو بگیرید جانانه بک‌گراندتون سعی کنید موزیک نباشه چون اگر موزیک باشه نمی‌تونیم کار کینم چون کپی رایت داره باید موزیک خودمون روش کار بشه حتماً یک ویدئو بگیرید به صورت افقی هم بگیرید توی فضای درستی باشد ویدئو بگیرید از تجربه‌هاتون بگین از حس و حالتون بگید از معجزه‌‌هایی که دیدن دستاوردهایی که داشتین از چالش ۱۸ روز برای ما بفرستین که فرشته‌های نازنین برای ما روش کار کنن به یادگار بمونه، روز هجدهمونم تموم شد خیلی زود گذشت انگار همین دیروز بود که چالش شروع شده بود فضای کنار من حالا تو دوربین اصلیمون داره رکورد می‌شه سفره هفت سین داریم حتماً دوربین بچّه‌ها سریع روش کار می‌کنن که ویدئو اصلی رو دوربین اصلی رو بزاریم توی سایت کنارم سفره هفت سینِ، فراموش هم کردم شمع رو روشن کنم.
حرف آخر: خیلی مراقب خودتون باشید شش دونگ از سرزمین وجودتون مراقب کنید تمام تلاشم این بود که خودم و فرشته‌های نازنین تیممون خانواده بزرگ SBF تمام تلاش این بود که توی این ۱۸ روز حال خوب به شما داده بشه آن چیزی رو که فراموش کردیم به همدیگه یادآوری کنیم تمام تلاشمون رو کردیم، یوسف گم‌ گشته باز آید به کنعان غم مخور، کلبه اَحزان شود روزی گلستان غم مخور.