تمرین روز دوم (سال 1403) چالش هجده روزه جان جانان

روز دوم از چالش

00:00 / 00:00

سرعت پخش

سرور پخش

پخش خودکار

دریافت پی‌دی‌اف تمرینات

دریافت جدول امتیازدهی

نحوه پرکردن جدول امتیازدهی

تاکنون 1,214 دیدگاه نوشته شده
عزيز ديدگاه خودتو با عشق اينجا بنويس

× برای درج دیدگاه باید وارد حساب کاربری شوید.

1,214 دیدگاه

الهام بهمن پور
1 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت .
به لطف پروردگارم امروز روز دوم چالش ۱۸
روزه رو با عشق شروع میکنم.
بهترین معجزات را برای تمام خانواده الهی
آرزومندم.
0 • پاسخ • گزارش
محمد صادق مهدی نسب
1 سال قبل
خدایا به امید تو💚
0 • پاسخ • گزارش
Saeed Zaki
1 سال قبل
بابا جونم صد هزار مرتبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
عرشیان جانم
1 سال قبل
الهی شکرت بابت تمام نعمتهای که به من دادی
0 • پاسخ • گزارش
مهدی لطفی
1 سال قبل
روز دوم که بیاید، حس و حال الهی می شود مهمان تو... جان می شود قربان تو... ارباب جهان
0 • پاسخ • گزارش
نائله احمدی زاده
1 سال قبل
الهی به امید تو امروزم رو جآنانه و پر قدرت شروغ میکنم❤️💚🙏
0 • پاسخ • گزارش
Narjes Hamzeloo
1 سال قبل
با امید ایمان و توکل جانانه تمریناتم رو انجام میدم. الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
فریده عزیزی
2 سال قبل
باامید،ایمان و توکل جانانه حضوردارم💚💚
0 • پاسخ • گزارش
Tina Roshan
2 سال قبل
الهی شکرت که هستی که هستیم
0 • پاسخ • گزارش
عرشیان جانم
2 سال قبل
خدایا به خاطر امروز هم شکرت
خدایا به خاطر باران رحمت شکرت
خدایا به خاطر پسرم شکرت
خدایا به دنیای زیبایت شکرت
خدایا هدایتم کن به زیبیها
خدایا هدایتم به راه راست به کسانی که به انها نعمت ثروت فراوانی دادی
0 • پاسخ • گزارش
عرشیا عرشیانی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت درامدی که ماهانه دارم الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
نادر نظری
2 سال قبل
الهی شکرت برای بودنم سرسفره دلبرجان،دیدگاه من وتجربه من درموردتغذیه اینه که ما هر غذایی رو وارد سرزمین وجودمون نمی‌کنیم بدنمون همیشه سلامت وپرانژی وسرحال وشادابه والهیه وتجربه ای که درموردخوردن سبزیجات وگردو وسیب وبادوم درختی وخرما وآب ولرم توظرف شیشه ای و به اندازه کافی؛ تو معنویات وبیدارشدن انرژی های درونی والهی تاثیر خیلی زیادی داره.
0 • پاسخ • گزارش
عرشیا عرشیانی
2 سال قبل
الهی ۱۰۰ هزار مرتبه شکرت بابت روزم دوم چالش
0 • پاسخ • گزارش
روقیه حسینی
2 سال قبل
الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
Tina Roshan
2 سال قبل
الهی به ام
0 • پاسخ • گزارش
مرضیه
2 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت برای روز دوم چالش 💚🕊️💚
0 • پاسخ • گزارش
Amir Azad
2 سال قبل
الاهی به امید ایمان و توکل به تو ای ارباب جهان،روز دومم رو شروع میکنم الاهی به امید خدت🌈❤🌻
1 • پاسخ • گزارش
رقیه کاظمی
2 سال قبل
الهی به امید دلبر جانم،با امید با ایمان با توکل تا آخر چالش ۱۸ روزه جانانه خواهم بود
0 • پاسخ • گزارش
سارا خاموش
2 سال قبل
خدایا شکرت که بار دیگر این چالش زیبا رو انجام می دهم 🙏🏼🌸🌸🌷
0 • پاسخ • گزارش
مریم دودکانلو
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت که این برنامه جان جانان دارم و دو روز ازاین چالش راه پشت سر گزاروندم واقعا شکرت خدا جانم
0 • پاسخ • گزارش
رقیه مهرانی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکر ت بابت یه فرصت دیگه
برای نفس کشیدن دارم
0 • پاسخ • گزارش
عفت ایزدی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت هر نفسی که ميکشم یارب سپاس گذارم
0 • پاسخ • گزارش
آرش پروا
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت که فرصت میدی یه روز دیگه رو کنار عزیزانم و با چالش سپری کنم...
0 • پاسخ • گزارش
لیلی قاسمی
2 سال قبل
الهی شکرت
0 • پاسخ • گزارش
Arash Ahadi
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
ستاره مقدم
2 سال قبل
من دارم عاشقانه چالش رو دوباره انجام میدم،الهی شکر 💚
1 • پاسخ • گزارش
بی بی گل تاجیک تاچیک
2 سال قبل
الهی شکرت امروز در چالش دره دوم هستم خیلی خوشحالم و سپاسگزارم🥰🥰💚💚🙏🙏
0 • پاسخ • گزارش
شهره الیاسی
2 سال قبل
الهی شکرت امروز روز دوم چالش هستم
0 • پاسخ • گزارش
متین اصل دار
2 سال قبل
سلام عزیزان جانم
من تمرینات و مسابقات حرفه ای فوتبال انجام میدم
میخواستم ببینم منبع های پروتئینی و مواد لازمی که بدن نیاز داره رو چطور تامین کنم؟
0 • پاسخ • گزارش
سوگند اخوان
2 سال قبل
الهی صدهزار مرتبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
هادی شاکری
2 سال قبل
یارب صد هزار مرتبه شکرت ای عشق بی انتها
1 • پاسخ • گزارش
داریوش موسوی
2 سال قبل
الهی به امید تو ، تو ای ارباب جهان ، خودت مارو مثل همیشه خوشکل و ناز هدایت کن چون تو زورت میرسه فرمون کلام ، شکرگزاری ، مراقبه ، مدیتیشن ، زندگی کسب و کار ، همه چیز همه چیز همه چیز دست خودت خودت هدایتمون کن چون تو زورت میرسه ما هیچ چیز حالیمون نیستانی اداشو در میاریم خودت هدایتمون کن چون تو زورت میرسه قدرت قدرتمندان تویی الهی هر دم و هر بازدم و هر تپش قلب هر لحظه هر ثانیه به امید تو
2 • پاسخ • گزارش
داریوش موسوی
2 سال قبل
الهی هر لحظه به امید تو
خدایا صد هزار مرتبه شکرت
1 • پاسخ • گزارش
ملیحه والوزی
2 سال قبل
با سلام و عرض ادب من بخاطر مشغله زیاد و مسائلی که دارم نمیتونم اینهمه بنویسم ولی روزی یکبار رو با ۹ شکرگزاری و ۹بار انجامدمیدهم الهی شکر هر کدام از این فرمایشات شما استاد گرانقدر رو که بتونم انجام میدم
من دخترم عصو قبیله هست ولی دیگه شرکت نمیکنه میشه من بجای او شرکت کنم ممنون میشم جواب بدید یکبار پرسیدم ولی جوابی نگرفتم🙏😍
1 • پاسخ • گزارش
طاهره رحیمی
2 سال قبل
الهی به امید تو.
الهی سینه ای ده آتش افروز
در آن سینه دلی، آن دل همه سوز
🙏💚
1 • پاسخ • گزارش
لطیف رحیمی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت خدایا ❤️الهی آمین شکرت خدایا خدای خوبم شکرت برای خانواده خوبم شکرت برای سلامتی
0 • پاسخ • گزارش
مهدی مهدوی
2 سال قبل
سلام من روزه میگیرم. چطور میتونم این برنامه غذای رو انجام بدم
ممنون بابت پاسخ گویوتون🙏🏻🙏🏻🙏🏻
0 • پاسخ • گزارش
- فریبا جعفری
  2 سال قبل
  سلام و درود
  آب و سبزیجات رو موقع افطار و تا قبل خواب آب را میل بفرمایید و توت و سیب را موقع سحر میل کنید.
  2 • پاسخ • گزارش
کیوان قربان زاده حلاجی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت برای روز دوم💚😍
1 • پاسخ • گزارش
پرهام اصغری
2 سال قبل
سیب درختی منظورش همون سیبیه که همه جا میفروشن یا سیب خاصیه؟ و اینکه من بطری شیشه ای ندارم برای آب چیکار کنم؟
1 • پاسخ • گزارش
- مرتضی رحمانی
  2 سال قبل
  بله منظورشان سیب ای که همه جا فروخته می شود.
  0 • پاسخ • گزارش
- مرتضی رحمانی
  2 سال قبل
  لیوان که دارید، برای یک لیوان خاص آن متن را بنویسید و استفاده کنید💚
  0 • پاسخ • گزارش
  - پرهام اصغری
    
    2 سال قبل
    مرسی💚
    0 • گزارش
  - پرهام اصغری
    
    2 سال قبل
    برادر فقط اینکه گفتی متن رو بنویس،چه متنی؟ من تمرین رفتم چک چیزی ندیدم
    0 • گزارش
- فریبا جعفری
  2 سال قبل
  سلام و درود، همون سیب بازاری خودمون هست. یک بطری آب شیشه ایی از مغازه های پلاسکو تهیه بفرمایید.
  0 • پاسخ • گزارش
عقیله عباسی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت هستی که هستم بابایی جونم
0 • پاسخ • گزارش
مریم صابری
2 سال قبل
درود بر بهترینها
یه سوال من گیج شدم
یعنی ۸۱ بار باید هر دفعه خواسته ها رو بنویسیم
ممنون میشم راهنماییم کنید
0 • پاسخ • گزارش
- فریبا جعفری
  2 سال قبل
  سلام و درود
  شما ۹ تا از داشته هات رو ۹ بار صبح مینویسی و
  شب موقع خواب ۹ تا خواسته جدید با ۹ بار تکرار مینویسی
  جمعا ۱۸ تا از داشته ها تو در روز مینویسی.
  0 • پاسخ • گزارش
زینب غلامی
2 سال قبل
با عشق و بدون هیچ خستگی انجام دادم 🤲💕
0 • پاسخ • گزارش
یگانه ناظم زاده
2 سال قبل
الهي شكر كه اميدم خودتي خدا جانم
0 • پاسخ • گزارش
Aram Ghazvini
2 سال قبل
چقدر خوبه که به بدنمون احترام میذاریم، الهی صد هزار مرتبه شکر سالهاست سرخ کردنی رو کنار گذاشتم چی بشه بخوام سیب زمینی سرخ کنم اگر نه سرخ کردنی رو سالهاست ممنوع کردم ب لطف خدا..
از اولین چالش ۱۸ روزه هم یاد گرفتم قند و شکر مصنوعی رو کنار بذارم و الهی شکر ب جای قند از خرما و انجیر و یا توت خشک استفاده میکنم ، الهی شکرت که من را در این مسیر درست قرار دادی ..
هزاران مرتبه شکرت خدای مهربونم🌱🕊🌞
0 • پاسخ • گزارش
mehdi karimi
2 سال قبل
الهی صد هزار مر تبه شکرت
0 • پاسخ • گزارش
مطهره محمودی
2 سال قبل
خدایا شکرت برای این چالش
0 • پاسخ • گزارش
منیر جلالی
2 سال قبل
الهی صد هزارمرتبه شکرت دلبر جانم برای معجزه الهی در زندگی من که افتا د به برکت این چالش سلامتی پسرم در تمام لایو ها میخواهم فریاد بزنم داداش سهیل نازنین رهبر جانم از همین جا سپاسگزاری میکنم و تعظیم در برابر دلبر جانم قبیله بزرگ sbf ممنونم برای دعاهای دسته جمعی تان الهی شکرت بینهایت شکر
0 • پاسخ • گزارش
ainaz noshirvani
2 سال قبل
صد‌ هزار. مرتبه شکر‌ ک‌ قند‌ حذ‌ف‌ کردم‌ ‌ سرخ‌ کردنی‌ حذ‌ف‌ ‌ کردم‌ و‌ شکر‌ گزاریم‌ تکمیل‌ نوشتم صد‌ هزار مرتبه شکررررر‌ عاشق تخت‌ خوابم‌ هستم
0 • پاسخ • گزارش
حسین نورمندی
2 سال قبل
خدایا شکرت
0 • پاسخ • گزارش
مژگان خازنی
2 سال قبل
واقعا شیطان همه تلاشش را کرد که من را از راه بدر کند ،اول روز مادرم زنگ زد و گفت برآیم سیرابی درست کرده و من همانجا گفتم ای نجوایی ذهن برو، و دعوت مادرم را برای اینکه رعایت رژیم را کرده باشم رد کردم و بعداز به جای ءذرم افتاد که هر ۵ دقیقه زولبیا بامیه و قهوه تعارف میکردم وبا من آگاهانه به خودم گفتم نه باید رژیم را رعایت کنم و خلاصه که برای خودم ایستاده کف زدم چون سابق بر این من به هیچ خوراکی نه نمیگفتم😃😃😃😃الهی صد هزار مرتبه شکرت شکرت💚💚💚💚
0 • پاسخ • گزارش
Mina Javadi
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکر برای حضورم در اینجا🙏🏻 درسته ورزشم رو درست انجام ندادم ولی سعیم و میکنم که این باگ یه روزی مثل خواهر عزیزم تبدیل به نقطه قوت بشه
0 • پاسخ • گزارش
ندا آژنگ
2 سال قبل
خدایا شکرت که تونستم تا روز سوم در این چالش باشمخدایا شکر که منو لایق دونستی که باشم و در این راه قدم بردارم شکرت خدا جون
0 • پاسخ • گزارش
Javad Asghari
2 سال قبل
خداروشکر برای روز دوم چالش ۱۸ روزه جان جانان
0 • پاسخ • گزارش
آزاده تارخ
2 سال قبل
سلام و درود به دوستان برای سرخ کردن پیاز یا موارد دیگه اگه از سرخ کن بدون روغن یا خیلی کم استفاده کنیم اشکال نداره ؟ و اینکه میتونیم از اون غذا استفاده کنیم مثلا آشی که پیاز داغش در هواپز سرخ شده
0 • پاسخ • گزارش
- محبوبه بخشایش
  2 سال قبل
  درود و مهر عزیز جان. توی این چالش بیشتر هدف سالم خوری هست و اینکه از غذاهای سنگین یه مدت دوری کنیم. حتی برنجی که میخوریم باید ۹ قاشق بیشتر نباشه در طول روز. خودتون بسنجید در مورد اون آش رشته اگر فکر میکنید که غذای سالم ومناسبیه استفاده کنید. ولی خوب مصرف روغن هم توی این ۱۸ روز بهتره نداشته باشیم.
  0 • پاسخ • گزارش
- فریبا جعفری
  2 سال قبل
  بله مشکلی نداره. قصد کم و قطع کردن روغن و سرخکردنی هست
  0 • پاسخ • گزارش
Leila Parvin
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت. الهی صدهزارمرتبهذشکرت فقط صبح نشه بنویسیم بعدش میشه کمی دیرتر میشه آهی شکر مه حضوردارم وتکرینا نوشتن سخته ولی دیر هم بشه بنویسیم مینوسم وخدارو صد هزار مرتبه شکر مه در این چالش حضور دارم
0 • پاسخ • گزارش
ناهید محمدی بوکانی
2 سال قبل
اللهی صد هزار مرتبه شکرت بابت حضورم در این چالش شگفت انگیز
0 • پاسخ • گزارش
نظیر سرکوری
2 سال قبل
سلام و خداقوت
سوال داشتم الان در ماه مبارک رمضان هستیم متاسفانه کامل نمیشه رژیم غذایی رعایت کرد آیا اشکال نداره این تمرین درست انجام نشه؟
البته من قبلا رژیم گرفتم توی 2 ماه 12کیلو کم کردم خداروشکر تا الان وزنم برنگشته ,
0 • پاسخ • گزارش
- سارا کاراموزیان
  2 سال قبل
  درود و خداقوت،رژیم غذایی نیاز نیست فقط اون مواردی که گفتن این ۱۸ روز مصرف نشه مثل گوشت قرمز و قندو شکر مصنوعی ،آردسفید،نان همد که می تونین از نان سنگک یا نان جو استفاده کنین و آب هم گفتن بین افطار تا سحر اون مقدار رو استفاده کنین و سیب درختی و خرما و بقیه چیزها رو هم می تونین سحر یا افطار میل کنین،پایدار باشید 💚بازهم طبق شرایط خودتون می تونین تمرینات رو انجام بدین 💚
  1 • پاسخ • گزارش
- علی کیا
  2 سال قبل
  ۱۸ روز این نکاتی که گفته شده رو رعایت کنید. انرژی چالش، مرتبه دیگریست. فقط ۱۸ روز
  0 • پاسخ • گزارش
- فریبا جعفری
  2 سال قبل
  سلام و درود شما تا جایی ک میتونید این دستورات رژیم رو انجام بدید و اینکه خود خوری ممنوع است.
  0 • پاسخ • گزارش
Niloofar Rahchamani
2 سال قبل
تمرینان خیلی عالی هست فقط این ۹ بار تکرار شکرگذاری کمی سخته من ۳ بار انجام میدم
1 • پاسخ • گزارش
- سارا کاراموزیان
  2 سال قبل
  درود نازنینم ،مهم اینه که موقع نوشتن اون حس و حال ناب الهی رو تجربه کنی انگار که الان داری اون خواسته رو و داری از بابتش شکرگزاری می کنی ،حال دلتون عالی باشه 💚🌱🕊🌞
  0 • پاسخ • گزارش
- علی کیا
  2 سال قبل
  آگاه باشید که این سختی که میگید از نجواهای ذهن شماست .
  اگر با عشق بنویسید همش زیباست
  0 • پاسخ • گزارش
پگاه خیاط
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکرت دلبر جان که هدایت کردی 🌻🌞💚
0 • پاسخ • گزارش
زهرا شفیعی
2 سال قبل
سلام ودرود🌱سوال دارم لطفامیشه راهنماییم کنید چالش روز دوم هستم که شب وصبح شکرگزاری کنیم ،چالش روز سوم روزی ۳رتبه نوشتن خواسته هامون درسته؟
یعنی ازصبح تاشب فقط باید بنویسیم تا۱۸روز درسته؟
0 • پاسخ • گزارش
- پرنيا فاطميه
  2 سال قبل
  نازنینم خواسته هات رو صبح بنویس ،و‌۸ بار دیگه تکرارش کن ،و همون خواسته‌ها رو‌به همون ترتیب یعنی تکراری یک بار دیگه ظهر و یک بار دیگه قبل خواب بنویس(خواسته هات)یادت نره که داشته هاست هم ۹ تا شب ۹ تا صبح باید بنویسی و باید جدید باشند و از هرکدوم ۹ بار مثل تمرین روز ۲ باید نوشته بشه
  0 • پاسخ • گزارش
نسرین کریمی
2 سال قبل
هرلحظه به لطف یار سبکبالترم
0 • پاسخ • گزارش
میثم فرامرزی
2 سال قبل
الهی صد هزار مرتبه شکر که خدارو دارم سهیل جونم خواهرم عاطفه عزیزم مادر عزیزم پدر عزیزم همسر عزیزم دختر گلم سپیده نازم محمد رضا عزیزم کلی نعمت عالی دارم خونه ماشین زمین کلی دارایی عالی الهی شکرت خدا جونم
0 • پاسخ • گزارش
فاطمه نیازی
2 سال قبل
الهی صدها هزار مرتبه شکرت برای نوری که در دلم جاری شده 🌱
الهی صدها هزار مرتبه شکرت برای حضور در این چالش الهی 😍
0 • پاسخ • گزارش
سمیرا میرزایی
2 سال قبل
بازیگر زندگی خودم هستم از دومین روز چالش
خداروشکر خداروشکر خداروشکر
الهی شکرت حالم عالیه
0 • پاسخ • گزارش
حسین حسن زاده
2 سال قبل
داره سخت میشه؟! این نجوای ذهنته که میگه نمیشه بهش گوش نده کار الهی رو بکن
0 • پاسخ • گزارش
- محمد علی ریاضت
  2 سال قبل
  خدا قوت بهت نازنین
  0 • پاسخ • گزارش
Soheil Rahimey
2 سال قبل
دروود و خدا قوت به همه شیران قبیله بچه ها من ی سوال داشتم آرد سفید که نباید مصرف کنیم خب نان هم از آرد درست میشه یعنی نباید بخوریم
0 • پاسخ • گزارش
- رامین علی نژاد
  2 سال قبل
  سلام و درود سهیل جان
  منظور داداش نان سفید هست و محصولاتی که آرد سفید درست می شود ولی از نان سنگک یا بربری می توانید استفاده کنید
  0 • پاسخ • گزارش
- علی کیا
  2 سال قبل
  از نون سنگک استفاده کنید
  0 • پاسخ • گزارش
زهره ممتازی
2 سال قبل
سلام امروز صبح را به امید یاری جان جانان آغاز کردم والان هم که چند دقیقه‌ای به پایان روز دوم نمانده باز امیدوارم فردا و فرداها رو در کنار دوستان با انرژی هر چه تمام به انجام تمریناتم بپردازم باشد که جان جانان دستم را بیش از پیش بگیرد.
خدایا‌شکرت🤍❤
0 • پاسخ • گزارش
نرگس رضایی
2 سال قبل
خدایا شکرت خدایا شکرت 🧡
این دوروز که تو چالش حضور داشتم
برام همه چبز یه رنگ و بوی دیگه گرفته
حال درونیم عالیه حتی روی افکارمم اثر گذاشته و بشدت مثبت بوده افکارم❤️ شکرگذاریی که انجام میدم هم بهوضوح میبینم که کار خودشو تو این دوروز داره میکنه
حالا مطمعن شدم که حرف های سنگرزاده عزیز جزٔ به جزئش راجب چالش درسته و خیلی تاثیر گذاشته از این به بعد هم به لطف دلبرِ جان و سنگر زاده عزیز و تیم پرقدرت و عالیشون کنارهم هرروز تو این چالش ۱۸روزه ادامه میدیم و شاهد دست اوردها و حال خوب هستیم💪🏼❤️👌🏼
0 • پاسخ • گزارش