در حال بارگذاری...

روز یازدهم از چالش


دیدگاه من روز یازدهم (سال 1403) چالش هجده روزه جان جانان

به نظر تو، چگونه می‌توان به تعادل درونی رسید؟


تاکنون 224 دیدگاه نوشته شده
عزيز ديدگاه خودتو با عشق اينجا بنويس

× برای درج دیدگاه باید وارد حساب کاربری شوید.
  • الهی صد هزار مرتبه شکرت. موقعیت کاریم داره الهی  تر میشه خدارا شکر کاری الهی دارم 
  • تمرینات رو در هر شرایطی با قدرت انجام بدیم عالی سپاس گذارم 
  • زمانی که به احساسات  و نجواهای درونت آگاه باشی و به خودت نزدیک بشی ناخودآگاه به تعادل درونی‌ میرسی💚🕊🌱🌞
  • الهی الهی از اعماق وجودم ازت خواهش میکنم با یاد خودت به قلب من آرامش بده
  • به نام خداوند بخشنده و مهربان
    الهی به امید تو ای ارباب جهان الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت همین لحظه الهی اکنون که به لطف دلبر جانمون حضور داریم خدایاااا شکرت شکرت زمانی که هر روزمون را به  سه قسمت تقسیم بندی کنیم یک قسمت برای راز و نیازو عبادت با معبود یکتا خالق هستی بخش عالم یه قسمت تلاش و کوشش برای رسیدن به اهدافم و قدمهای  الهی بر داشتن و قسمت سوم خواب  کیفیت خواب خوب خیلی مؤثر و واجب است  خواب خوب باشه روی دوقسمت قبلی خیلی تاثیر داره میتونه به  موفقیت  ما کمک کند... الهی مدد کن تا هر لحظه در مسیر رشد و آگاهی مسیر زیبای بهشت الهی قدمهای الهی بردارم خدای همیشه مهربانم... 🌱🕊️💚
  • خدا بزرگه همیشه کنارته و دستتو میگیره فقط به نشانه ها توجه کن
  • الهی شکرت امروز بلافاصله بعد از  تماسم با مامان بابام یه گره تو زندگیم باز شد یه مسیری امیدی تو دلم روشن شد که چراغش سالها خاموش بود خدا جونم شکرت چقدر خوشبختم که کنار شما هستم تو این چالش هستم
  • الهی صدهزار مرتبه شکرت که 
    این چالش الهی باعث شد که 
    بزرگترین
    تغییرات زندگی من رقم بخورد 
  • الهی شکرت برای تجربه ناب حال و احساسایی که بابت تمرینا امروز تجربه کردم
  • الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت تمرین های الهی امروز💚💚💚🙏🏻🙏🏻🙏🏻
  • الهی شکرت  برای امروز  برای امروز برای امروز
    همش درسه  به امید خدا که الهی درسامونو پاس میکنیم
    الهی هزاران بار شکرت دلبر جان🌿🌿🌿🌿
  • این روزها و این چالش واقعا مرتبه ی دیگری هست که با جان باید لمسش کرد. الهی که لایق باشم الهی که ظرفم بزرگ و عمیقتر بشه.
  • الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت آگاهیم بابت این بودن و زندگیم و تجربه کردن 🌱❤️
  • من از خانواده آن دور بودم وکمتر اونها رو میدیدم وقتی پدرم مریض شد بستری فراهم شد تا من از پدرم پرستاری کنم هروز فرصت داشتم ببینمش  بوسش کنم و دستهاشو ببوسم بدون اینکه بدونم یه روز این درس بزرگ زندگی من میشه پدرم زیاد نماند وبعد از شش ماه تو آغوش من تن را جا گذاشت و رفت و امروز من با اون حال کلی زندگی کردم وخدارو شکر کردم فرصتی برای من بود تا هیچ وقت حسرت نخورم همیشه پدرم کنارم هست واو را حس میکنم  از دعا پدرم امروز من در این چالش هستم خدایا شکرت 
  • سلام ،داداش عزیزم ،من  چند ساله با شما هستم ولی باگ اصلیم که ترمز قفل شده،آشتی با پدر و مادر هستش، هر کاری میکنم درست نمیشه ،خانواده فقیری داشتم ولی هیچوقت ازشون گله ی نداشتم بعد ازدواجم توقعشون این بود که هرچی دارم رو بهشون بدم ،چند مثال ،حدود 1000کیلومتر ازشون دورم حدود 30ساله ،ولی از همون عید اول برای تمام بچه های کوچیک خانوادم و خواهرزاده  و برادر زاده عیدی گرفتم ولی دریغ از اینکه اصلا منو آدم حساب کنن، پول بهشون دادم خونشون رو درست کنن بعنوان قرض ،ولی پس ندادن ،ختنه سوری پسرم دعوتشون کردم رفتم شهرستان ،۲ کیلومتری خونه پدرم تالار کرفتم هیچکدومشون نیومدن. برای وساطت بین خواهر م و شوهرش ازم کمک خواستن ولی منو تو  ،تله درگیری انداختن ، بعد از این ماجرا چند سال قطع رابطه کردم ولی زمانی که با شما آشنا شدم در چالش هیجده روزه تصمیم گرفتم یه روز با خوانواده خودم و یکی از دوستانم این فاصله هزار کیلومتر  رو بعنوان تفریح  ،رفتیم خونه بابام بهشون سر بزنم و آشتی کنم ،ولی وقتی رفتم  بابام خودشو و بچه هاشو  ،دسته جمعی بلند شدن رفتن مسجد ماه محرم بود اصلا جواب سلام هم ندادن ،خودمون در حد نیم ساعت با خریدهایی که براشون بردیم یه شام ساده درست کردیم وخوردیم و بلافاصله بلند شدیم و برگشتیم ،شما بگو چطوری باهاشون آشتی کنم ،اگه جوابمو ندین همون داستان جمع کرون آشغال زیر مبله خونه
  • با وصل شدن به درون خود بغل کردن اون بچه با خدا بودن همه چی نظم میبخشه هدایت میشی و زندگی برات قشنگتر میشه 💚♥️
  • با  انجام شکرگذاری هر روزه و   داشتن نظم و تعهد در  قدم برداشتن جهت هدف های مادی و معنوی که در این مسیر ایمان و توکل حرف اول رو میزنه💚🕊🍃
  • لایق دونستن خود عشق و ا رزشمند دونستن خود مسئول دانستن خود و احترام به خود و امید ایمان توکل به خود خدا صلح و بخشش  عظمت و قدرت خود
  • به تعادل الهی خودم دارم روز به روز نزدیک و نزدیک تر میشم.  الهی شکرش 💚💚💚💚🎉🎉🎉🎉
  • بنظرم ب درون ک وصل باشیم،خودش کارامونو ردیف مبکنه ب تعادل میرسونتمون
    از وقتی ب درونم وصلم و‌البته ب حرفاش ب نداش گوش میدم،یهو‌دلم‌جمع می‌خواد میرم پیش خونوادمیه ثبتایی تنهایی می‌خوام،موقعیتش رو‌فراهم‌ میکنم ساعت ها و حتی روزها  میرم درون خودم
    دقیقا عین لذت خوردن ک یهو دلت یه چیز شیرین‌ می‌خواد
    یهو یه چیز ترش و‌کافیه نیازشو برآورده کنی
    با وجودی ک بهتره رود بخوابیم اما من با بچه کوچکم گاهی اوقات تازه ساعت ده شب وقت میکنم تنهایی رو‌تحربه کنم. 
    یهو‌میبینی تا دو‌نصفه شب بیدارم و دارم از آرامش شب لذت میبرم 
    بعد هر هفته ک خودمو هفته مو آنالیز میکنم میبینم  از هفته ای ک‌گذشت راضی یم
    آرامش زیادی رو‌تحربه مردم
    خیلی جاها ب دلم راه رفتم ‌این خوشحالم میکنه. 
    دل قلب همیشه چیزای الهی و پاک می‌خواد ،هر چی خواست بهش گوش بدین
  • یاهو یا حق 🌱
    ✨من نظر خودم رو میگم شاید هم که درست نباشه. 
    ✨برای برقرار کردن تعادل اول باید دو کفه ترازو رو بشناسیم. 
    ✨دو کفه ترازو از دو قطب کاملاً متفاوت تشکیل شده. 
    ✨پس ما باید نقطه‌های قوت و ضعف خودمون رو بشناسیم. و مهمتر از همه به نقاط ضعف خود آگاه باشیم. و زمانی که اون‌ها سر باز کردندنا ظر به عکس‌العمل خود باشیم.
    ✨و در عین حال از خودمان راضی و با خودمان در صلح باشیم. با ارتباطی عمیق با کودک درون  در نظر گرفتن خواسته‌های او و احساسات او، باعث می‌شود ه احساس‌های منفی جدیدی بر زندگی ما تولید نشود که بخواهیم به خاطر آنها خودمان را سرزنش بکنیم یا تلافی آن را سر کسی در بیاوریم. 
    ✨و مورد بعدی بخشش است که تا جایی که می‌توانیم خشم و نفرت و عصبانیت را از خود دور بکنیم و جای آن را با آرامش و صلح و صفا گل بکاریم.
    ✨سکوت مراقبه نماز مدیتیشن راه‌هایی هستند که ذهن را آروم می‌کنند، کلافگی‌های روز رو تقلیل  می‌کنندتا در لحظه‌ای که باید تصمیمی هماهنگ در مورد یک اتفاق مهم گرفته شود، این قضیه  با هماهنگی کامل  رخ دهد. 
    از آنجایی که هر روز بر روی دو کفه ترازو چیزهای مختلف احساسی گذاشته می‌شود تعادل برقرار کردن این دو کفه بسیار سخت است. پس بهتر است کاری بکنیم که فاصله آن دو بی‌نهایت زیاد نباشند. با مواردی که بالا اشاره شد. 
  • وقتی درک کنی که یه نیرویی خیلی بزرگ کنارته و باید بهش ایمان داشته باشی اروم تر میشی و همین آرام شدن باعث میشه به تعادل برسی 
  • به نظر من ريشه تعادل، رفاقت با خود هست اينكه آگاه باشم من اومدم تو يه بازي كه اسمش زندگي هست و اينجا قراره دوتاچيزو رعايت كنم اينكه سپاسگزار داشته هام باشم و برا خواسته هام تلاش كنم… و اين وسط متوجه يه جرياني در درونم ميشم كه هميشه با منه  بي قيد و شرط  و بدون توقع و فارغ از اوضاع بيروني و دروني ام پا به پام داره مياد و من مشتاق ميشم برم سمتش بشناسمش.. و كم كم اين رفاقته شكل ميگيره رفاقت با خود همه چي به انسان ميده تعادل دروني هم جزو اين همه چي هست✨
  • برای داشته هامون شکرگزار باشیم  و نجواهای ذهنو ساکت کنیم با کمک مدیتیشن و شکرگزار ی هر آنچه که داریم
  • من فکر می کنن وقتی شکر گزاری کنیم  به خودمون یادآور می شیم که چقدر نهمت و برکت و داشته داریم و کسی جز دلبر جان سخاوتمندانه بهمون عطا نکرده، باعث می شه دیگه ترسان نباشیم، نگران نباشیم، 
    میتونیم به بودن دلبر جان تکیه کنیم و چراغ امید، ایمان و توکل رو  پر نور توی وجودمون روشن کنیم و با این احساس آرامش و امنیت به یک صاح درونی برسیم و البته بخشش در این مسیر ابزار قدرتمندی هست که بتونیم صدای جان را بشنویم و با دل قرص و مطمئن به او توکل کنیم و یقین داشته باشیم که او هدایت می کنه به بهترین راه‌ها و همیشه دستان قدرتمندش در زندگی مون به زیبایی کار می کنه، الهی صد هزار مرتبه شکرت برلی آگاهی و نور 
  • به نام خداوند بخشنده ی مهربان  به نظر من تعادل درونی با عمیق تر شدن مون در لحظه ایجاد می شود.اینکه ما ارزش بودن در همین لحظه رو واقعی درکش کنیم.
    قدم هامون ، نگاه مون چشم هامون و کلام مون الهی و الهی تر کنیم.
    به جان وصل شویم و وصل بمانیم
  • اول اینکه تکلیف مونو با خودم روشن کنیم ، اول باید بدونیم کدوم سمت میخوایم بریم ، در یک برگه بنویسیم سپس تقسیم بندی کنیم و روزانه یه قدم براش برداریم ، چون تا وقتی که ندونیم تکلیف مون با خودمون چیه تا وقتی ندونیم چند چند هستیم یا خودمون نمیتونید به تعادل درونی برسیم 
  • یک چیز نیست در واقع مجموعه ای از رفتارها مثلا
    تمام تمرین های چالش رو کم کم وارد زندگی کنیم و سبک زندگی کلا تغییر بدیم
  • با دونستن اینکه آمدنم بهر چه بود به کجا میروم، شناختن خود و خدای یگانه هستی بخش، با این آگاهی و دونستن اینکه همش یه بازیه آدم به آرامش عمیق و صلح بین خود و تمام اجزای جهان هستی میرسی 💚
  • آرامش یکی از اون ابعادی ست که تعادل رو برقرار می‌کنه ویکی از مهم ترین رکن های آرامش از درون با خود به صلح  رسیدنه،که از ارزشمند بودن خود میاد همون عزت نفس . 
    تا بخشیدن خود و دیگران که همشون بقیه ما هستن. 
    خود دوستی وهمه رو خودت دیدن خیلی کمک می‌کنه برای تعادل که راحت تر با مسائل به ظاهر بد بیرون برخورد کنیم ودر درون توازن برقرار میشه و همیشه آرامش داریم چون میگی همش خودمم چیزی غیر من وجود نداره
  • با بخشش و فقط تماشا کردن این جهان زیبا شاهد باشی به تعادل میرسی و شادی سرازیر میشه و مسئله ها شیرین میشن برات و به تعادل و صلح میرسی
  • حتی لحظه ای  هم که شده خودمون رو از دل چالشه بکشیم کنار و به جانمون بگیم آرووم باش  و دعوت به سکوت ،و تکرار آن تا سبک زندگیمون بشه 
    الله قشنگم شکر بودنت 
  • بنام خداوند مهربان
    به نظرم وقتی  تمام جنبه های زندگی  از جمله سلامتی روابط ثروت و معنویت را داشته باشیم 
    در تعادل هستیم 
  • با شناختن خودت وقوانین این جهان هستی وداشتن امیدوایمان وتوکل واقعی  وبودن بااون بچه هرلحظه۱👌
  • با کار کردن روی خودمون  و ایمان و توکل ، بخشش ، تسلیم بودن  ، شکرگزاری 
  • بنام خداوند بخشنده و مهربان
    اول باید از درون با خودم به صلح برسم یعنی تمام احساسات  درونی خودم رو شناسایی کردم باشم(مقایسه،مسابقه،خشم،کینه و...) و هر آنچه که باعث میشه منو  از جانم درو کنه و در کل جوری که توین شهر بازی از همه چی درست و الهی استفاده کنم برای ارامش درونم اینکه توی تمام ابعاد و زاویه های زندگیم پیشرفت داشته باشم نه فقط از لحاظ معنوی،بلکه باید توی ابعاد مادی هم به چیزهایی که دوست دارم رسیده باشم تا بتونم بگم به تعادل رسیدم،همه چی درون ماست با هر آنچه که لذت ببریم و شاد باشیم واقعی یعنی تعادل رسیدیم و از نظر من این نوع تعادل درونی برای هرکسی به نسبت زاویه دیدش متفاوته🫂👑🌱💚
  • با پذیرفتن خود و حقیقت آنچه که در عالم واقعا وجود دارد یعنی هر چیزی رو واقعا بپذیریم و بدونیم جهان بیرون ، آینه ما هست و از طریق همین آینه ، باگ هامونو پیدا می‌کنیم و خودمون رو اصلاح میکنیم و اتوماتیک وار در مسیر تعادل درون قرار میگیریم
  • زمانی که به احساساتت و نجواهای درونت آگاه باشی و به خودت نزدیک بشی ناخودآگاه به تعادل درونی میرسی🌱🕊💚🕊🌞
  • تعادل درونی یعنی هماهنگی ذهن، بدن و روح
    برای رسیدن به آنها باید از لحاظ ذهنی ، روحی، جسمی و احساسی به تعادل برسیم ؛
    1. ذهنی: مدیتیشن، کنترل افکار، برنامه‌ریزی و مدیریت زمان.
    2. جسمی: تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی.
    3. روحی: ارتباط با طبیعت،شکرگزاری، رهایی از وابستگی‌های منفی.
    4. احساسی: پذیرش احساسات، روابط سالم، ابراز خلاقیت .
    با تمرین مستمر و شناخت خودمون، می‌تونیم آرامش و تعادل بیشتری در زندگیمون داشته باشیم.
    الهی صدهزار مرتبه شکر حضورتون در این مسیر 😍💚🌱🕊🌞
  • فقط با وصل شدن به دلبر جان...او خودش راه رو نشون میده و خیلی خوشگل هدایت می‌کنه 
  • با تمرین صبر گذشت ایمان  بخشش کنترل خشم دوری از نفرت و پرورش عشق و فقط عشق
  • با کار درونی عمیق و هرروز و پرهیز کردن می‌توان به جان وصل شد و ارتباط عمیقی با مرکز برقرار کرد و تعادل درونی از این کار شروع میشه
  • باید به درون سفر کرد و هرلحظه روی خودمون کار کنیم،وقتی که به درون سفر میکنی به او وصل میشی و رفته رفته از تو انسان آگاه تری ساخته میشه و انسان آگاه و با معرفته که از تعادل درونی برخورداره
  • الهی به امید تو 🤲🏽🥰💚
    به نظر من با سفر بجهان درون ...🌱
    با اششتی. باخود وبه صلح رسیدن 💚
    با بخشش خود ودیگران وو گذر از حخخشم کینه نفرت 🌱
    چون کسی ک خشم. تو وجودشه امکان. ندارع ایمان و توکل داشته باش 
    ایمان توکل در وجود کسی است ک عاشقق باش
    رها باش
    امکان ندارع من عاشق. باشم ی طرف دیگ خشم و ننفرت. تو وجودم باش..‌.
  • با ببخش خودمون در درجه ی اول میتونیم 
    به تعادل درونی برسیم
    اون موقع ست که می‌فهمیم جهان آینه ی ماست💚🤲🕊
    آینه چون نقش تو بنمود راست  
    خود شکن آینه شکستن خطاست
  • با کارکردن  روی خود  سپاسگزاری عمیق و قلبی از داشته ها و داشتن احساس خوب و رهایی وبخشش دیگرا و خود ...و استمرار در این مسیر می شود به تعادل روحی و درونی  رسی
  • وقتی در صلح با خودت باشی یعنی با بالا وپایین شدن‌ها یعنی همون چالش‌ها چه خوب چه بد از جا در نریم وناظر بدون قضاوت باشیم اون موقع است که گوهر وجودی ما تاره شروع به رشد میکنه
  • با پرهیز کردن وعشق دادن به خود شکر گزاری 
     ارتباط با جان برقرار میشه جان اون بچه میتونه کمک کنه تعادل در درون برقرار شه باید تسلیم بود فقط در مسیر با  امید ایمان وتوکل قدم برداشت  ارتباط که با جان برقرار باشهنظاره گر باشی  اون موانع رو برطرفه میکنه تا تعادل برقرار شه 

ارسال نتایج به صورت صوتی یا ویدئویی

عزیز فایل صوتی یا ویدئویی نتایج خودت رو میتونی به آیدی تلگرام NATAYEJ18@ ارسال کنی تا بتونیم اون رو به دست بقیه همسفران برسونیم.

مشاهده لایو

شروع زمان مشاهده لایو بین ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۰۰ صبح می‌باشد.
مثال: درصورتی که ساعت 6:59 صبح مشاهده لایو را شروع کنید می‌توانید لایو را کامل ببینید در غیر این‌صورت از ساعت ۷:۰۰ صبح دیگر امکان مشاهده لایو را نخواهید داشت و چالش را باید کلاً از روز اول آغاز کنید.

مشاهده لایو

شروع لایو ساعت ۵:۳۰ در صفحه اینستاگرام SoheilSangarzadeh2 می باشد،
پس از اتمام لایو، ویدیو ذخیره شده آن در اولین فرصت از همین بخش در دسترس خواهد بود.

پادکست

زمان پخش اولین پادکست ساعت ۵:۰۰ صبح می‌باشد و در طول روز چندین پادکست منتشر خواهد گرفت.

رقص کنان

رقص کنان در ساعت ۵:۰۰ صبح باز خواهد شد.

دفتر عشق

دفتر عشق در ساعت 6:18 صبح باز خواهد شد و شما می توانید ذکر هر روز را در این بخش بنویسید.

تجربه امروز

تجربه امروز در ساعت 7:18 شب باز خواهد شد و شما می‌توانید تجربه هر روز خود را در این بخش بنویسید.

دیدگاه من

دیدگاه من در ساعت 15:18 باز خواهد شد و شما می توانید دیدگاه خود را در خصوص سوال داده شده بنویسید.

حکایات و روایات

زمان مشاهده حکایات و روایات هر روز ساعت 7:18 شب می‌باشد.

داستان

شروع زمان مشاهده داستان هر روز در 3 مرحله (ساعت های 8:18 صبح، 2:18 ظهر و 8:18 شب) پخش خواهد شد..

استوری

زمان انتشار اولین استوری ساعت 5:00 صبح می‌باشد و در طول روز چندین استوری منتشر خواهد شد.

یارانِ جان

زمان پخش اولین محتوای یارانِ جان ساعت 8:18 صبح می‌باشد و در طول روز چندین محتوا منتشر خواهد شد.

قصه شب

زمان مشاهده قصه شب ساعت 8:18 شب می‌باشد.

شب شعر

زمان مشاهده شب شعر ساعت 8:18 شب می‌باشد.


سهیل سنگرزاده

سهیل سنگرزاده

© COPYRIGHT 2024 SANGARZADEH.COM

تمام صحبت هاى جناب سهيل سنگرزاده در اين سايت نظر و باور كاملا شخصی ایشان می‌باشد.

کانال های تلگرام

صفحات اینستاگرام