روز یازدهم از چالش
به نظر تو، چگونه می‌توان به تعادل درونی رسید؟
ارسال نتایج به صورت صوتی یا ویدئویی
عزیز فایل صوتی یا ویدئویی نتایج خودت رو میتونی به آیدی تلگرام NATAYEJ18@ ارسال کنی تا بتونیم اون رو به دست بقیه همسفران برسونیم.
مشاهده لایو
شروع زمان مشاهده لایو بین ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۰۰ صبح می‌باشد.
مثال: درصورتی که ساعت 6:59 صبح مشاهده لایو را شروع کنید می‌توانید لایو را کامل ببینید در غیر این‌صورت از ساعت ۷:۰۰ صبح دیگر امکان مشاهده لایو را نخواهید داشت و چالش را باید کلاً از روز اول آغاز کنید.
مشاهده لایو
شروع لایو ساعت ۵:۳۰ در صفحه اینستاگرام SoheilSangarzadeh2 می باشد،
پس از اتمام لایو، ویدیو ذخیره شده آن در اولین فرصت
از همین بخش در دسترس خواهد بود.
پادکست
زمان پخش اولین پادکست ساعت ۵:۰۰ صبح می‌باشد و در طول روز چندین پادکست منتشر خواهد گرفت.
رقص کنان
رقص کنان در ساعت ۵:۰۰ صبح باز خواهد شد.
دفتر عشق
دفتر عشق در ساعت 6:18 صبح باز خواهد شد و شما می توانید ذکر هر روز را در این بخش بنویسید.
تجربه امروز
تجربه امروز در ساعت 7:18 شب باز خواهد شد و شما می‌توانید تجربه هر روز خود را در این بخش بنویسید.
دیدگاه من
دیدگاه من در ساعت 15:18 باز خواهد شد و شما می توانید دیدگاه خود را در خصوص سوال داده شده بنویسید.
حکایات و روایات
زمان مشاهده حکایات و روایات هر روز ساعت 7:18 شب می‌باشد.
داستان
شروع زمان مشاهده داستان هر روز در 3 مرحله (ساعت های 8:18 صبح، 2:18 ظهر و 8:18 شب) پخش خواهد شد..
استوری
زمان انتشار اولین استوری ساعت 5:00 صبح می‌باشد و در طول روز چندین استوری منتشر خواهد شد.
یارانِ جان
زمان پخش اولین محتوای یارانِ جان ساعت 8:18 صبح می‌باشد و در طول روز چندین محتوا منتشر خواهد شد.
قصه شب
زمان مشاهده قصه شب ساعت 8:18 شب می‌باشد.
شب شعر
زمان مشاهده شب شعر ساعت 8:18 شب می‌باشد.
تاکنون 228 دیدگاه نوشته شده
عزيز ديدگاه خودتو با عشق اينجا بنويس
الهی به امید تو ای ارباب جهان الهی صد هزار مرتبه شکرت بابت همین لحظه الهی اکنون که به لطف دلبر جانمون حضور داریم خدایاااا شکرت شکرت زمانی که هر روزمون را به سه قسمت تقسیم بندی کنیم یک قسمت برای راز و نیازو عبادت با معبود یکتا خالق هستی بخش عالم یه قسمت تلاش و کوشش برای رسیدن به اهدافم و قدمهای الهی بر داشتن و قسمت سوم خواب کیفیت خواب خوب خیلی مؤثر و واجب است خواب خوب باشه روی دوقسمت قبلی خیلی تاثیر داره میتونه به موفقیت ما کمک کند... الهی مدد کن تا هر لحظه در مسیر رشد و آگاهی مسیر زیبای بهشت الهی قدمهای الهی بردارم خدای همیشه مهربانم... 🌱🕊️💚
این چالش الهی باعث شد که
بزرگترین
تغییرات زندگی من رقم بخورد
همش درسه به امید خدا که الهی درسامونو پاس میکنیم
الهی هزاران بار شکرت دلبر جان🌿🌿🌿🌿
از وقتی ب درونم وصلم و‌البته ب حرفاش ب نداش گوش میدم،یهو‌دلم‌جمع می‌خواد میرم پیش خونوادمیه ثبتایی تنهایی می‌خوام،موقعیتش رو‌فراهم میکنم ساعت ها و حتی روزها میرم درون خودم
دقیقا عین لذت خوردن ک یهو دلت یه چیز شیرین می‌خواد
یهو یه چیز ترش و‌کافیه نیازشو برآورده کنی
با وجودی ک بهتره رود بخوابیم اما من با بچه کوچکم گاهی اوقات تازه ساعت ده شب وقت میکنم تنهایی رو‌تحربه کنم.
یهو‌میبینی تا دو‌نصفه شب بیدارم و دارم از آرامش شب لذت میبرم
بعد هر هفته ک خودمو هفته مو آنالیز میکنم میبینم از هفته ای ک‌گذشت راضی یم
آرامش زیادی رو‌تحربه مردم
خیلی جاها ب دلم راه رفتم این خوشحالم میکنه.
دل قلب همیشه چیزای الهی و پاک می‌خواد ،هر چی خواست بهش گوش بدین
✨من نظر خودم رو میگم شاید هم که درست نباشه.
✨برای برقرار کردن تعادل اول باید دو کفه ترازو رو بشناسیم.
✨دو کفه ترازو از دو قطب کاملاً متفاوت تشکیل شده.
✨پس ما باید نقطه‌های قوت و ضعف خودمون رو بشناسیم. و مهمتر از همه به نقاط ضعف خود آگاه باشیم. و زمانی که اونها سر باز کردندنا ظر به عکس‌العمل خود باشیم.
✨و در عین حال از خودمان راضی و با خودمان در صلح باشیم. با ارتباطی عمیق با کودک درون در نظر گرفتن خواسته‌های او و احساسات او، باعث می‌شود ه احساس‌های منفی جدیدی بر زندگی ما تولید نشود که بخواهیم به خاطر آنها خودمان را سرزنش بکنیم یا تلافی آن را سر کسی در بیاوریم.
✨و مورد بعدی بخشش است که تا جایی که میتوانیم خشم و نفرت و عصبانیت را از خود دور بکنیم و جای آن را با آرامش و صلح و صفا گل بکاریم.
✨سکوت مراقبه نماز مدیتیشن راه‌هایی هستند که ذهن را آروم می‌کنند، کلافگی‌های روز رو تقلیل می‌کنندتا در لحظه‌ای که باید تصمیمی هماهنگ در مورد یک اتفاق مهم گرفته شود، این قضیه با هماهنگی کامل رخ دهد.
از آنجایی که هر روز بر روی دو کفه ترازو چیزهای مختلف احساسی گذاشته می‌شود تعادل برقرار کردن این دو کفه بسیار سخت است. پس بهتر است کاری بکنیم که فاصله آن دو بی‌نهایت زیاد نباشند. با مواردی که بالا اشاره شد.
میتونیم به بودن دلبر جان تکیه کنیم و چراغ امید، ایمان و توکل رو پر نور توی وجودمون روشن کنیم و با این احساس آرامش و امنیت به یک صاح درونی برسیم و البته بخشش در این مسیر ابزار قدرتمندی هست که بتونیم صدای جان را بشنویم و با دل قرص و مطمئن به او توکل کنیم و یقین داشته باشیم که او هدایت می کنه به بهترین راه‌ها و همیشه دستان قدرتمندش در زندگی مون به زیبایی کار می کنه، الهی صد هزار مرتبه شکرت برلی آگاهی و نور
قدم هامون ، نگاه مون چشم هامون و کلام مون الهی و الهی تر کنیم.
به جان وصل شویم و وصل بمانیم
تمام تمرین های چالش رو کم کم وارد زندگی کنیم و سبک زندگی کلا تغییر بدیم
تا بخشیدن خود و دیگران که همشون بقیه ما هستن.
خود دوستی وهمه رو خودت دیدن خیلی کمک میکنه برای تعادل که راحت تر با مسائل به ظاهر بد بیرون برخورد کنیم ودر درون توازن برقرار میشه و همیشه آرامش داریم چون میگی همش خودمم چیزی غیر من وجود نداره
الله قشنگم شکر بودنت
به نظرم وقتی تمام جنبه های زندگی از جمله سلامتی روابط ثروت و معنویت را داشته باشیم
در تعادل هستیم
اول باید از درون با خودم به صلح برسم یعنی تمام احساسات درونی خودم رو شناسایی کردم باشم(مقایسه،مسابقه،خشم،کینه و...) و هر آنچه که باعث میشه منو از جانم درو کنه و در کل جوری که توین شهر بازی از همه چی درست و الهی استفاده کنم برای ارامش درونم اینکه توی تمام ابعاد و زاویه های زندگیم پیشرفت داشته باشم نه فقط از لحاظ معنوی،بلکه باید توی ابعاد مادی هم به چیزهایی که دوست دارم رسیده باشم تا بتونم بگم به تعادل رسیدم،همه چی درون ماست با هر آنچه که لذت ببریم و شاد باشیم واقعی یعنی تعادل رسیدیم و از نظر من این نوع تعادل درونی برای هرکسی به نسبت زاویه دیدش متفاوته🫂👑🌱💚
برای رسیدن به آنها باید از لحاظ ذهنی ، روحی، جسمی و احساسی به تعادل برسیم ؛
1. ذهنی: مدیتیشن، کنترل افکار، برنامه‌ریزی و مدیریت زمان.
2. جسمی: تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی.
3. روحی: ارتباط با طبیعت،شکرگزاری، رهایی از وابستگی‌های منفی.
4. احساسی: پذیرش احساسات، روابط سالم، ابراز خلاقیت .
با تمرین مستمر و شناخت خودمون، میتونیم آرامش و تعادل بیشتری در زندگیمون داشته باشیم.
الهی صدهزار مرتبه شکر حضورتون در این مسیر 😍💚🌱🕊🌞
به نظر من با سفر بجهان درون ...🌱
با اششتی. باخود وبه صلح رسیدن 💚
با بخشش خود ودیگران وو گذر از حخخشم کینه نفرت 🌱
چون کسی ک خشم. تو وجودشه امکان. ندارع ایمان و توکل داشته باش
ایمان توکل در وجود کسی است ک عاشقق باش
رها باش
امکان ندارع من عاشق. باشم ی طرف دیگ خشم و ننفرت. تو وجودم باش...